這個粥夏天可要常喝，養胃健脾兩不誤，比吃補藥還管用！

小米蛋白質含量達13%，還富含多種維生素，特別是富含人體既不能合成又不可缺少的賴氨酸和蛋氨酸。 今天來個小米山藥板栗養生粥，最適合病後體弱者的粥，營養豐富還不會給腸胃造成負擔，還具有延年益壽、美容養顏哦！老少咸宜！

食材：小米小半碗、山藥1根、熟板栗小半碗、枸杞少量、冰糖適量、清水適量。

做法：

1、小米洗凈備好。

2、煮熟的板栗剝皮。

3、山藥去皮切小塊，枸杞用溫水浸泡一會。

4、鍋里加水大火燒開時，放入小米。

5、倒入板栗。

6、放入山藥塊，大火煮開後轉小熬煮30分鐘左右。

7、粥濃稠時最後放入枸杞和冰糖，冰糖融化即可。

8、早餐來一碗小米粥，滋潤一整天啊。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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