成年人80%煩惱，都是手機給的，年輕人真該好好看看
昨天偶然看了一眼手機屏幕使用時間，瞬間兩眼一黑，直接被嚇暈，平均下來，我居然每天看手機將近9個小時！
合著沒睡覺的時間裡，有三分之二都拿著手機呢！
並且，平均每天的拿起次數是61次！
平均十來分鐘就要拿起手機一次，整個白天都被手機割裂了，簡直太可怕了！回想了一下自己的日常，好像早就在不知不覺中，被手機操控了人生。
晚上閉上眼睛之前，最後一件事是刷手機，早上醒來第一件事，還是刷手機。上廁所時候刷手機，洗臉刷牙的時候，也要把手機放在一旁，走路的時候要刷手機，吃飯的時候也要刷手機。
工作時告訴自己不能關機，因為要查資料要及時溝通，結果每次都是查資料五分鐘，刷手機兩小時。最誇張的是，開車的時候，每到一個紅燈路口時候，都會拿起手機看一眼。
沒有新消息，沒有來電，也沒有什麼著急的事兒，就是不由自主想要拿起來看一眼。至於到底在刷什麼，還真不知道，完全就是習慣性動作，好像不拿手機渾身都不自在，不知道眼睛該看哪裡，手該放在哪裡。
感覺我就大概就是網上說的「手機依賴症」晚期患者。
不知道你們有沒有過那種體驗，就是明明知道看手機不好，浪費時間，甚至刷到最後都沒有什麼可刷的了，但就是捨不得放下，一遍一遍打開不同的APP。
就像之前抖音上特別火的那個段子說的一樣，睡前必須刷手機。
「也不知道為什麼，就是想再等等，至於等什麼，不知道。」
感覺手機根本不是什麼電子通訊設備，完全就是我的身體器官啊！
跟朋友聊起被手機支配的痛苦，吐槽自己沒有意志力，沒想到很多人都跟我一個德行！
有刷朋友圈上癮的，有刷微博上癮的，有刷豆瓣上癮的，有打遊戲上癮，有聽歌上癮的。
還有美其名曰在微信里談客戶忙工作，其實就是手機依賴症晚期的。
現代人的生活似乎大多如此：給我一部手機，我就能舞出全世界。
之前在網上看到過一組照片，完美詮釋了什麼叫被手機綁架的人生。
那個發光的屏幕，是電是光是唯一，是解藥是食物是氧氣。
人間不值得，但手機值得。
說真的，對這種被手機綁架的感覺，真的又上癮又討厭。
你有沒有發現，我們這個時代，因為有了某種便捷，很多東西都變了味兒。
以前和朋友聯繫沒那麼方便的時候，會特別認真地寫信，會揣摩每一句話，會有所期待，有長久的耐心。
而現在，信息不秒回就焦慮的要命，一會兒不刷微博就感覺與世界脫節。
說話口無遮攔不假思索，反正都能撤回，完全不需要社交，反正有了wifi就有了全世界。
以前兩個人約會，是吃飯看電影聊天，現在吃飯的時候，倆人各自在刷手機，恨不得直接在微信里聊天。
完美詮釋了什麼叫「世界上最遠的距離，是我坐在你旁邊，你卻在看手機」。
以前那種「前世無數次擦肩，換來今生一次回眸」的浪漫，早就不會存在了。回什麼眸啊，所有人都在低頭。
大馬路上迎面走過來倆人，都未必能看到對方，更別說什麼邂逅了，唯一能跟你戀愛的只有手機。
以前廣告商在在室外大屏做廣告，現在戶外大屏幕廣告的效果，還抵不上在手機APP開屏，和視頻網站無會員的廣告效果好。
沒辦法，看手機的人比看周圍的人多，沉迷刷手機的人，比享受真實生活的人多。
這年頭，比沒錢更鬧心的，是沒網；比戒煙更難的，是戒手機。
我有一朋友，前陣子參加了一次「短期修行」活動，簡單說就是，遠離都市，回歸自然。
要求是，不用手機、不刷信息，每天的生活就是冥想打坐、幹活吃飯。
本以為這種苦行僧的生活會讓她崩潰，沒想到回來以後，整個人神清氣爽容光煥發，最後語重心長地跟我說了一句話：「放下手機，立地成佛。」
她說，生活里80%的煩惱都是手機帶來的，不信你自己品品看。
是啊，長期低頭，頸椎，肩膀都疼的不行，每天不停地用腦袋在空氣中寫「糞」字，恨不得把頸椎按摩儀天天掛脖子上。
一天看N個小時屏幕，感覺用不了一年眼睛就要瞎了，熬夜時長大大增加，禿頭爆肝加眼袋。別說什麼佛系養生了，所有養生大法，在手機面前都會黯然失色。
比身體折磨更可怕的，是精神荼毒。
以前每天刷手機，看各種信息，大腦里充斥了無數新聞，小道消息，還有別人的日常生活。看到的東西越多越焦慮，但不看會更沒安全感，信息爆炸帶來的要麼是崩潰要麼是頹廢。
生活被割裂成無數個瞬間，完全沒有辦法靜下心來，甚至為了讓自己不被打擾，我的手機長期調製在靜音狀態。
記得之前看《立場》，有一期主持人易立競和黃曉明玩過一次「密室實驗」。
進入一個房間後，手機全程關機，呆三個小時。
沒有手機，百無聊賴，人就會特別注意周圍的一切，各種聽覺嗅覺都敏感了起來，所有的聲音都變得特別大。
打開垃圾桶的聲音，倒茶的聲音，甚至連喝茶下咽的咕嘟聲，都變得特別清晰。
黃曉明一開始很焦慮，完全不知道該幹什麼，但是慢慢習慣以後，會靜下心來寫一些東西，思考一些人生的規劃。
然後才發現，當你告別外界的紛紛擾擾，真正慢下來，才會對這個世界有更深刻的認知，才會更加專註於你自己。
以前時常抱怨時間不夠用，卻從來不知道時間都浪費到哪了。
仔細想想，明明很多事情，只要「放下手機打起精神」很快就能做完，可是「放下手機打起精神」這件事兒卻佔用了最多的時間，消耗了最多的意志力。
老實說，很多人總說自己忙沒時間，但看看手機屏幕的使用時間，就會明白人生的速率還可也加快一點。
也許我們每個人，都需要一次「密室實驗」或者「短期修行」。把看低著的頭抬起來，把被手機奪走的注意力找回來，才能看到世界真正的色彩。哪有什麼難以治癒的拖延症和焦慮症啊，告別手機48小時，你就能重生一次。
作者簡介/星言,理性雙魚女，海歸傳媒人。揭穿人生真相，書寫暖心生活。
