晒晒曬，曬不怕，就怕晒黑，烈日炎炎，在太陽底下暴晒時間長了，皮膚容易被晒黑、晒傷等等，這時一定要抓緊時間科學護理，以免耽誤時間長了使皮膚損傷加重。

那麼，皮膚晒傷了怎麼辦呢？

聽聽 鄭州市中醫院皮膚科醫生張琳琳怎麼說。

立即補水

皮膚晒傷後，基底層屬於嚴重缺水的狀態，而皮膚基底缺水，微循環就容易變慢，皮膚修復相對緩慢，所以一定要馬上進行充足的補水工作。只有皮膚基底層的水份充足時，微循環正常並且加快，才能將黑色素細胞和已經死亡的細胞代謝出去。

不可隨意塗抹藥膏

皮膚一旦晒傷後，需要經歷過出現紅斑到退紅蛻皮這個過程後才會痊癒，整個過程大約兩日至一周，所以無需過分擔心。皮膚晒傷後，治療的主要目的是緩解紅腫、疼痛等緊急癥狀。但是，需要強調的是面對晒傷後身體出現的紅腫與出疹，最好不要自行塗抹蘆薈膠、綠藥膏等產品。

首先，蘆薈對皮膚修復有一定功效，但也會對皮膚產生一定的刺激，膠質質地塗抹在患處也可能影響皮膚的散熱和呼吸。綠藥膏內含抗生素——林可黴素，雖然晒傷屬於炎症反應，但不是細菌真菌感染引起的炎症，因此沒必要塗抹綠藥膏。如果需要配合使用藥劑，要根據醫生指導，盡量選用乳膏或洗劑，避免使用軟膏、凝膠。

可適當進行冰敷

晒傷後的皮膚會出現發紅髮熱的情況，此時一定要趕緊避免陽光照射並進行局部冰敷處理。因為即刻冰敷可以馬上將晒傷的皮膚溫度降下去，起到鎮靜舒緩的作用。只有皮膚的溫度降下去了，水分才不會大量流失，晒傷的情況才不會加重。

這裡講的冰敷一定要注意方法，切忌不可直接放冰塊到晒傷的部位，要用紗布或乾淨毛巾之類的隔離冰塊外敷，避免直接接觸冰塊造成凍傷。在日晒傷後的炎症過程中，應保護局部皮膚，尤其是洗澡時應避免用熱水燙炎症部位，盡量少用沐浴露、肥皂等刺激性的清潔產品。

不用熱水

曬後的皮膚一旦處於晒傷的狀態，就會非常敏感。這時如果再次受到熱水的刺激，會讓表皮的毛細血管迅速擴張，導致皮膚紅腫的情況更加嚴重。故而洗澡、洗臉時一定要用溫偏冷的水，這樣才能緩解皮膚表皮的溫度，降低黑色素細胞的活躍性，讓皮膚晒傷晒黑的情況得到緩解。

避免使用去角質、美白產品

很多護膚品提到去角質可以美白，需要強調的是，角質層其實是皮膚的天然屏障，從基底細胞到角質層需要28~45天不等的時間。皮膚晒黑脫皮是皮膚晒傷後的表現，這個時候皮膚非常敏感，去角質、美白產品容易對皮膚造成二次傷害，所以這個時期避免使用去角質、美白產品。

不要化妝

皮膚晒黑脫皮的時候一定不要化妝。首先，這個時候皮膚不貼妝，化完以後也不好看；其次，此時化妝會影響皮膚的呼吸和形成代謝造成毛孔堵塞，這樣不僅會刺激敏感的皮膚，還會影響皮膚新生的狀態。

如果出現發熱、疼痛，這已經是接近燙傷的重度灼傷。惟一的方法就是冰水敷面，不要抹任何其他東西，將冰塊放入手中後再用紗布沾濕冰水敷臉，不斷地沾濕、冰敷，讓肌膚感到冰涼。

此外，皮膚晒黑、晒傷後盡量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌膚免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。

【鄭州市中醫院 朱清】

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