旋轉技術不好，因為你沒找到好方法

旋轉

應該是學舞路上最難掌握的動作

旋轉動作的多少

旋轉角度的大小

以及動作串聯的複雜程度

對體現拉丁舞

水平高低有著重要的意義

很多舞者都在旋轉中喪失信心

因為旋轉中的技巧實在太多

想要把這些技巧全部掌握

沒有綜合系統的訓練的確很難駕馭

拉丁一百很貼心！

張驍睿《旋轉的技巧和訓練》

解決了各位舞友在

旋轉中難以掌握的技巧

ZXR_Z1 旋轉的理論基礎：認識拉丁舞中的轉動不是整體而是分層次的，上半身控制方向和手臂的關閉打開，認識腳的兩種運動（半腳掌和全腳），理解身體的擰轉和對抗是旋轉的動力來源；

ZXR_Z2 旋轉的肌肉訓練：認識腹肌（中心）收緊的重要性，大腿內側肌肉夾緊的重要性，大腹肌的收縮和動態平衡，綜合訓練肌肉產生更好的控制和平衡；

ZXR_Z3 旋轉的動作應用：了解向前走步轉的要點，三種不同的螺旋轉，了解三步轉的發力技巧以及單腿軸轉的技巧；

今天的旋轉技巧課程

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旋轉、跳躍

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拉丁一百少兒特級教師張驍睿，攜帶舞伴任怡和學生商姝珂，為大家帶來了三節旋轉的課程，張老師講述了身體的構造和作用，上半身控制方向、下半身產生動力，還有控制平衡和速度的技巧，強調了腹部收緊、大腿內側收緊等肌肉訓練的重要性，最後還有向前走步轉、螺旋轉、三步轉、軸轉等串聯組合訓練。

ZXR_Z1 旋轉的理論基礎

ZXR_Z2 旋轉的肌肉訓練

ZXR_Z3 旋轉的動作應用

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