四季豆最好吃的做法，不燉不煮，做法很簡單，非常的下飯
說到四季豆呢，相信不少的朋友都喜歡吃，四季豆根長豇豆不同，它有著不一樣的味道，這個味道有點清新，也讓人感覺有點青澀，但是喜歡吃四季豆的人，恰巧也是喜歡這個味道！四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。同時，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來源，能很好地穩定血壓，減輕心臟的負擔。雖然四季豆的鈣含量不是太多，但是它含有大量的維生素K。研究表明，維生素K能增加骨質疏鬆病人的骨密度，降低骨折的風險。四季豆含有大量鐵元素，非常適合缺鐵的人。由於四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿蔔素，對於風濕性關節炎導致的感染，四季豆也是很好的「消炎」食材。四季豆可使血糖生成指數降低，還是高膳食纖維的蔬菜，能預防血糖出現較大的變動，適合糖尿病患者。這期的美食教程呢，天健美食坊就準備給大家分享四季豆一個非常美味的家常做法【干煸四季豆】，喜歡吃四季豆的朋友們就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們也別忘了給我點個關注，我每天都會更新分享不一樣的美食教程，相信總有一道會是你想學的菜肴噠！
在開始正式烹飪之前呢，我們首先需要準備以下食材：四季豆500克，肉末50克，大蒜5瓣，干辣椒10個，花椒1小抓，生薑1塊，食鹽1茶匙，雞精少許，生抽1湯匙，蚝油1湯匙
第一步：將買回來的四季豆，先用鹽水浸泡30分鐘，再次清洗乾淨，然後撕去豆絲，切成寸段備用！
第二步：碗里放入1抓花椒，大概50顆的樣子，然後用剪刀把干辣椒剪刀碗里，再把大蒜拍扁剁碎，放碗里，把生薑也拍扁剁碎放一起備用！
第三步：起鍋加入寬油，油溫燒至7成熱，然後將四季豆放入鍋中，炸熟至四季豆表面微皺，煮四季都一定要熟透，炸好的四季豆撈出控油備用！
第四步：鍋內留底油，將肉末放入鍋中，小火炒香，然後將配料（薑末，蒜末，花椒，干辣椒）放入鍋中，小火炒出香辣味，再倒入炸好的四季豆，加入1茶匙食鹽，加入少許雞精，加入1湯匙生抽，加入1湯匙蚝油，然後大火翻炒均勻即可出鍋！
這樣一道美味可口，好吃又下飯的【干煸四季豆】就製作完成了，非常的好吃，喜歡的朋友們就跟著做來試試看吧，保證這個味道不會讓你失望的！
好啦，朋友們！這期的美食教程【干煸四季豆】就分享到這裡，如果你在閱讀本文教程的過程中，有看不明白的步驟，請在本文下方的留言區給我留言，我看到後會馬上為你解答的，如果你有更好的建議，或者更好吃的做法，同樣也歡迎你在留言區留言分享!！當然了，如果你想學又暫時沒時間呢，也可以先收藏起來哦！
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