胖哥健身減肥3個月，不僅瘦了下來，還認識了一群志同道合的朋友

說起健身相信很多人都曾有過嘗試，但大多數人更為熱衷的可能還是拼裝備和發朋友圈，在把上述目標一一打卡之後，三分鐘熱度也就冷了下來，基本自己的健身體驗也就結束了。

上面的描述是不是也戳中了你？健身說到底還是為了自己，如果只是裝裝樣子那又有什麼意義。每次當自己想要半途而廢的時候趕快勸誡一下自己。

今天的挑戰者是這位胖哥，看他上身的贅肉就知道對於減肥究竟有多麼迫切。當身體的狀況再也不能容忍他繼續發胖，他決定通過健身減肥尋求改變。讓我們看看他3個月的努力能否見到成效。

他的減肥計劃看起來隨意但卻非常有針對性，比如在戶外進行徒手健身動作，這仰卧起坐對於鍛煉腹部肌肉效果顯著。但一定要保證每個動作都能充分發揮其作用哦。

對於這樣一個胖子，你實在無法為他的運動能力抱更多希望。看他健身挑戰剛開始的時候，隨便的一個引體向上都可能分分鐘把他打敗，這吃力的樣子是不是有些狼狽。

但在日積月累的訓練中，一切都不再是問題。看健身挑戰30天的時候，無論是正面還是背面的身材都有了一定的改變。當然他還會繼續努力，為了健康有型好身材的目標而奮起。

漸漸地他已經深深愛上了健身運動，這對於他來說不再是問題和負擔。看他有時間的時候還會選擇和一群人集體在戶外鍛煉，是不是感覺超有氛圍。

即使一個人在家也不能阻擋他繼續努力的慾望，畢竟健身已經讓他嘗到了一點甜頭，他又怎麼捨得輕易放棄，要知道這才是健身的最好狀態。

3個月的時間終於到了，讓我們再來看看他此時身材的正面和背面，整體看起來都緊緻有型了不少。特別是腰腹部最令人眼前一亮，甚至還捕捉到了腹肌的痕迹。

只有對比圖才更有說服力，讓我們看看他第1天和第90天的正面身材對比在，是不是整個人的精氣神都完全不一樣了。即使是再不喜歡運動的人，相信看到他的變化也忍不住佩服了。

背面對比是不是也同樣出乎意料。標準的倒三角身型呼之欲出，相信只要可以再通過健身降低一下體脂率，他健康有型的程度還會進一步加強，以至於你完全不敢相信。

除了身材的改變，讓他收穫更多的是他還認識了一群健身的朋友，大家在一起相互鼓勵、相互支持，不斷為了變成更好的自己而努力。如果你也羨慕這樣的生活，那就趕快加入進來吧！

—貴在堅持—

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