心臟不好，5個癥狀會頻繁出現！夏養心記住三個「一」

炎熱三伏天，最應該做的事什麼？除了避暑，千萬別忘了「養心」。

「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」。中醫有「心通於夏氣」之說，一年之中，心與夏的關係最大！

夏至過後，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐卧不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，會增加心臟負擔。

心臟不好，5個癥狀會頻現，要警惕！

1、氣喘吁吁、氣短

心臟如果有問題，會直接影響呼吸。因為心肌衰弱會影響到心臟對血液以及氧氣的供應，心臟會壓力增加，這種情況下就會出現呼吸短促的癥狀。

2、胸悶

排除情緒因素，如果長時間出現胸悶，甚至胸口劇痛，很有可能是心絞痛或心梗，應儘快撥打120。

3、頭暈

頭暈是生活中非常常見的癥狀，可能原因有高血壓、頸椎病，但如果血壓明顯偏低，而且又出現頭暈頭昏，可能是心功能受損了。

4、咳嗽不止

常人一出現咳嗽，首先想到的就是感冒，實際上，經常咳嗽也有可能是心功能受損。這種咳嗽並不會出現發燒等感冒癥狀，但咳嗽卻不見好，多是夜咳，平卧時比較明顯。

5、少尿且下肢浮腫

下肢浮腫，多數人會以為是腎臟出了問題，實際上，心腦功能受損也會影響腎臟的血液流動，進而引起少尿和下肢浮腫。

話又說回來，都說「夏養心」，到底該怎麼養呢？

專家提醒：夏養心，記住三個「一」

一清——清火

夏天特別容易上火，所以清火是養心的重點。但需要注意的是，不同人群的「滅火」方法有所不同。比如：

焦慮、抑鬱、脾氣爆躁的人，要泄心火和肝火，平時可以按少府、少沖、行間三個穴位；

經常吸煙的人要泄肺火，尤其要注意祛痰，可以按少商、魚際兩個穴位；

臉上長痘、便秘的人要清胃火，可以按摩內庭、厲兌等穴位。

一養——養陰

夏季晝長夜短、陽氣升發，此時容易陰氣不足，所以要適當養陰，以平衡體內陰陽。

養陰的食物有懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等。另外，睡眠時間也要做一點調整，可以晚睡早起，但最晚也不宜超過11點，早上起床時間可以在6點左右。

一補——補氣

夏天容易衛氣虛，很多人異常多汗就是這個原因。所以夏季養生要注意補氣。尤其是那些稍微一動就出汗的人，更是要注重補氣。

生活中常見的補氣食物有西洋參、胡蘿蔔、扁豆、粳米等。另外，還可以堅持按脾腧穴和足三里穴，可以有效改善氣虛。

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