泡個腳竟住進了ICU？專家提醒：泡腳雖養生，但這3類人不適合

不管春夏秋冬哪個季節，有很多人一直堅持著每天泡腳的習慣。睡前泡一泡，能趕走一天的疲勞，別提多舒服了~

然而，泡腳雖養生，卻不是人人都能泡。

網上有很多關於泡腳差點截肢而住進ICU的報道，還有的直接因泡腳而猝死，這些都不是謠言，事實確實如此。

泡腳雖舒適，但這3類人泡就是慢性自殺

有的人經常泡腳越來越健康，而有的卻一泡就出事，原因在於他們根本不知道泡腳也有禁忌人群，下面這幾類不能泡：

1、患糖尿病的人

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

2、靜脈曲張、靜脈栓塞的人

泡腳時動脈會有一定程度的擴張，同時血液循環加速，讓更多血液流進下肢，但是患有這兩種病的人靜脈迴流能力並不會隨之加強，會讓下肢血液淤積更加嚴重。

同時還可能導致毛細血管破裂，形成皮膚上血點，時間長了更會讓色素淤積，導致小腿變黑。

3、下肢動脈閉塞的人

溫度升高時組織細胞耗氧量會增加，對血液的需求量也會增加，因此泡腳會讓正常的血管血流量增長，而臨近正常組織的閉塞的動脈會因為虹吸現象變得更加缺血，也就是醫學上說的「盜血」現象。

本身下肢動脈閉塞就會造成部分組織缺血，而熱水泡腳則會由於上面的原因導致缺血現象更加嚴重。

其實，想要通過泡腳緩解疲勞、改善血液循環達到養生的目的，並不是像傳言所說，每次泡腳要身上冒汗才達到效果，也不需要水溫過高。

正確泡腳有很多注意事項

水溫不要過高：有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

時間不宜太長：每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

一定用手試溫：泡腳時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

【溫馨提示】

單純泡腳起不到很好效果的養生效果，泡腳的同時最好搭配活動。

腳和腿的主動活動：泡腳時勾勾腳尖，同時拍打腿肚，對於腿部睏乏以及血液循環能夠起到很好的效果；還可以從腳趾開始逐漸向小腿部分進行抓捏按摩。

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