晨起3種行為會「加速增肥」，若你全中，請允許叫你「小胖墩」！

現代女性除了在生活中注意自己的容貌之外，對於自己的身材的管理也是要分外注意的，否則就容易發胖，尤其是一些不良的生活習慣，今天給大家所介紹的就是這方面的知識，睡前的這3個習慣會讓你增肥，越長越胖，你知道嗎？

1、零食當早飯

早飯是一天中最重要的一頓，經過一晚上的消耗，早起之後，身體正處於一個需要進食的狀態，如果不能夠及時的補充營養成分，反而用零食代替早餐，那麼對減肥是沒有什麼好的作用的。零食的熱量一般都比較高，吃了之後會使得脂肪在我們的體內堆積，成為減肥路上的阻礙，長此以往，身體早晚會變胖。

2、長期便秘

正常人通過一夜的代謝和排毒，早上必須要排便一次才算正常。但是，現在的女孩大部分都喜歡晚上吃一些亂七八糟的食物，例如辛辣的食物，比如燒烤、火鍋、烤串等，吃完了回家後倒頭就睡，結果長期如此就會發現自己便秘了。長期便秘會導致身體里的毒素不能及時排出體外，人也會變得越來越胖。

3、不喝水

大家對早晨起床後喝杯水的這個健康，話題已經不再陌生。確實，早晨起床一杯水對健康有至關重要的作用，對減肥也不例外。晚上睡覺的時候，人體各個器官仍然在工作，會通過尿液、皮膚、呼吸、消耗掉大量的水分，身體也會處於缺水的狀態。起床後喝水，不僅可以補充身體代謝所失去的水分，而且可以在空腹的狀態下，促進胃腸道的蠕動，幫助把體內的垃圾糞便排出體外，有助於排毒瘦身。

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