在夏天，體內濕氣過重有哪些表現？用這兩物來祛濕，效果還不錯

在夏天很多人經常的撓癢，有一些人認為夏天皮膚瘙癢是因為天氣乾燥引起的，其實這不完全正確。因為引起皮膚瘙癢的原因有很多，體內濕氣過重也會引發皮膚瘙癢，如果是因為濕氣過重引起的皮膚瘙癢，在撓過之後，皮膚上還會出現一些小紅點。尤其是在夏天，體內濕氣過重，還會引發皮膚出油的癥狀，從而使皮膚出現痘痘。

在夏天體內濕氣過重有哪些表現？

在夏天，有些人總是感覺臉上和頭上油膩膩的，洗了又有，使人感到不是很舒服，誰都想要有一個清爽的臉。如果經常出油，也有可能預示著身體中濕氣比較重。

如果體內濕氣過重的話，身體的代謝能力就會有所下降，這時候就容易在身體內堆積過多的脂肪，尤其是腹部，就有可能出現大腹便便的樣子。

在夏天，很多人到了吃飯的點，本來感覺到肚子餓了，可是一看到每天到了吃飯的時候，本應該有飢餓的感覺，可是看到飯菜的時候，反而沒有了食慾。就算是吃了一點東西，也總感覺胃裡有點發脹的感覺，這時候要警惕了，這有可能是體內有濕氣了。

如果身體內濕氣重的話，不妨用兩物煮粥喝，又簡單，除濕效果又好。

薏米

中醫講，薏米具有利水消腫、健脾祛濕等作用。不過，薏米性寒，如果直接拿來煮，有可能會傷脾胃，脾主運化，脾一旦受傷，濕氣就難以排出體外，濕氣就會越來越重。因此，在使用薏米之前，可以先將薏米大火快炒，炒熟的薏米有燥濕的作用。

紅豆

中醫講，紅豆具有利尿解毒、強心健脾等作用，可以有效的消除水腫，排出毒素，達到祛除濕氣的作用。

因此，在夏季可以多用薏米和紅豆一起熬粥喝，可以達到很好的祛濕效果。

紅豆薏米粥

材料：薏米、紅豆各等分

做法：首先將紅豆浸泡三個小時左右，然後洗凈備用；

然後準備事先炒熟了的薏米；

再將紅豆煮開，煮開後，加一些涼水，又煮開後，再添涼水，這樣反覆幾次，紅豆容易開花；

待紅豆煮開花後，放入薏米，用大火煮，煮開後轉小火，煮至粘稠狀態，最後放入冰糖調味即可。

當然了，如果你實在沒有時間來弄這些的話，其實用紅豆和薏米泡水喝，效果也是不錯的哦。

註：圖片來自網路

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