女人睡前若能堅持做這個動作，30天後，這4個好處看得見

對於女性來說，保養身體最主要的就是皮膚和身材的管理，可能許多女性朋友都覺得能保持好的身材是件很不容易的事情。我們經常能聽見某某說自己要減肥，然而嘴上依然在不停的吃，身體依然沒有動起來。網路上對此有人調侃道：「如果我沒有吃飽，怎麼會有力氣減肥呢？」雖然我們並不提倡通過節食來達到目的，但是適當的控制飲食還是有必要的，再搭配運動一起才能更好的減輕體重。

然而，有許多女性在減肥的道路上即便控制了飲食，也敗在了運動的面前。其實，女人睡前若能堅持做「靠牆抬腿」這個動作，不僅可以輕鬆瘦身，一個月後還能收穫這4個好處，你還在猶豫嗎？

1.幫助身體排毒

有過做過瑜伽的女性應該都知道，靠牆抬腿是瑜伽里很常見的動作。我們在做這個動作的時候，會加快下肢血壓的流動速度，並且使其更快地流回內臟中，從而使器官更好的進行排毒的工作，讓身體得到養護。

2.改善水腫

在生活中有許多女性都抱怨自己的腿很粗壯，比起上半身的肥胖來說，梨型身材更難瘦下去。其實有些女性的腿部肥胖並不是因為脂肪太多，而是因為水腫使得看起來比較胖罷了。面對這種情況，就可以在每晚睡覺前做靠牆抬腿的動作，堅持30天後就可以達到消腫的目的。

3.塑造腿型

夏季的來臨讓有的女性歡喜，讓有的女性憂愁。腿型好看又瘦的女人可以大方的雙上美麗的短裙，展現自己的身材，而腿型不好看的女人只有默默羨慕的份了。對此，我們也可以通過睡前靠牆抬腿的方式來幫助塑造和調整腿型，在拉伸肌肉的同時還能讓腿型變得更加好看，何樂而不為呢？

4.改善緊繃的腿部肌肉

有許多女性的腿不胖，但是小腿的肌肉卻很發達，穿高跟鞋的時候還很明顯，十分影響美觀。在睡前進行靠牆抬腿，可以幫助拉伸整個腿部尤其是小腿，長期堅持下去就可以改善緊繃、發達的肌肉，讓其變得更加勻稱一些，如此一來腿部的線條也會變得更加好看。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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