孕中期，媽媽要格外注意4件事，尤其第3個，容易造成胎位不正

在孕中期漫長的幾個月內，胎兒主要完成身體各部分的發育，比如大腦、骨骼、五官等，體重和體積也在迅速增長，而且各感官系統也逐漸完善，出現胎動，是非常關鍵的一個階段。為了胎兒更好的發育，到了孕中期，媽媽要格外重視這4個注意事項，別大意。

穿衣要舒適保暖

懷孕期間，因為體內激素的影響，媽媽的皮膚會變得比較敏感，尤其是到了孕中期時，肚子也會逐漸隆起。如果孕媽穿衣不合適，就可能會刺激到皮膚，甚至還會影響胎兒的正常發育。所以在孕中期，媽媽最好還是穿一些彈性大、透氣性好、柔軟舒適的衣服，這樣既不會擠壓到孕肚，還方便媽媽活動。而且，孕媽的乳房也會發生變化，內衣的選擇上也要相對舒適一些，避免產生壓迫感，建議媽媽可以選擇那種孕期專用文胸背心，能更好的呵護乳房和孕肚，是理想的內搭衣服。

飲食一定要均衡

孕中期，胎兒已經進入快速發育階段，所以孕媽一定要做好飲食的規劃，保證營養均衡、全面，才能滿足胎兒正常發育。媽媽可以適當增加蛋白質的攝入量，還要保證各種礦物質、維生素的充足，尤其是鈣、鐵、鋅等元素，這樣不僅能促進胎兒骨骼發育，還能防止孕媽貧血、抵抗力下降。另外，孕中期胎兒可能會壓迫到腸胃，容易出現便秘，媽媽可以適當攝入一些膳食纖維食物，促進腸胃蠕動，飲食上也要遵循少食多餐的原則。

保持良好的睡姿

在孕中期，孕肚相對會比較明顯，媽媽要注意保持一個良好睡姿，這樣不僅自己睡著舒服，還能讓胎兒發育的更好。一般來說，孕中期不適合採用仰卧或是右側卧的睡姿，最好選擇左側卧，這樣能減少子宮對主動脈的壓迫，防止出現胎位異常的情況。而且左側卧睡姿，還能減少子宮對下肢靜脈的壓迫，減緩孕期水腫。當然，長時間保持一個睡姿也非常辛苦，媽媽可以藉助孕婦枕來幫忙固定睡姿，讓自己睡的更舒服。

養成數胎動的習慣

胎兒發育到4個月左右時，媽媽就可以明顯感受到胎動了，醫生也會囑咐媽媽要開始數胎動，因為它是反映胎兒宮內是否發育良好的重要指標。通常情況下，胎動是有規律的，如果胎動突然變多或減少，說明胎兒發育可能出現了異常，這個時候媽媽就要及時到醫院進行檢查。

孕期的每個階段對胎兒來說，都非常關鍵，要想胎兒發育好，孕媽們一定要遵循各種原則，以免造成不必要的意外。

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