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孕中期,媽媽要格外注意4件事,尤其第3個,容易造成胎位不正

在孕中期漫長的幾個月內,胎兒主要完成身體各部分的發育,比如大腦、骨骼、五官等,體重和體積也在迅速增長,而且各感官系統也逐漸完善,出現胎動,是非常關鍵的一個階段。為了胎兒更好的發育,到了孕中期,媽媽要格外重視這4個注意事項,別大意。

穿衣要舒適保暖

懷孕期間,因為體內激素的影響,媽媽的皮膚會變得比較敏感,尤其是到了孕中期時,肚子也會逐漸隆起。如果孕媽穿衣不合適,就可能會刺激到皮膚,甚至還會影響胎兒的正常發育。所以在孕中期,媽媽最好還是穿一些彈性大、透氣性好、柔軟舒適的衣服,這樣既不會擠壓到孕肚,還方便媽媽活動。而且,孕媽的乳房也會發生變化,內衣的選擇上也要相對舒適一些,避免產生壓迫感,建議媽媽可以選擇那種孕期專用文胸背心,能更好的呵護乳房和孕肚,是理想的內搭衣服。

飲食一定要均衡

孕中期,胎兒已經進入快速發育階段,所以孕媽一定要做好飲食的規劃,保證營養均衡、全面,才能滿足胎兒正常發育。媽媽可以適當增加蛋白質的攝入量,還要保證各種礦物質、維生素的充足,尤其是鈣、鐵、鋅等元素,這樣不僅能促進胎兒骨骼發育,還能防止孕媽貧血、抵抗力下降。另外,孕中期胎兒可能會壓迫到腸胃,容易出現便秘,媽媽可以適當攝入一些膳食纖維食物,促進腸胃蠕動,飲食上也要遵循少食多餐的原則。

保持良好的睡姿

在孕中期,孕肚相對會比較明顯,媽媽要注意保持一個良好睡姿,這樣不僅自己睡著舒服,還能讓胎兒發育的更好。一般來說,孕中期不適合採用仰卧或是右側卧的睡姿,最好選擇左側卧,這樣能減少子宮對主動脈的壓迫,防止出現胎位異常的情況。而且左側卧睡姿,還能減少子宮對下肢靜脈的壓迫,減緩孕期水腫。當然,長時間保持一個睡姿也非常辛苦,媽媽可以藉助孕婦枕來幫忙固定睡姿,讓自己睡的更舒服。

養成數胎動的習慣

胎兒發育到4個月左右時,媽媽就可以明顯感受到胎動了,醫生也會囑咐媽媽要開始數胎動,因為它是反映胎兒宮內是否發育良好的重要指標。通常情況下,胎動是有規律的,如果胎動突然變多或減少,說明胎兒發育可能出現了異常,這個時候媽媽就要及時到醫院進行檢查。

孕期的每個階段對胎兒來說,都非常關鍵,要想胎兒發育好,孕媽們一定要遵循各種原則,以免造成不必要的意外。

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