腎病醫生：夏天炎熱多雨，護腎三原則，你知道嗎？

隨著大暑的到來，夏天也隨之進入了炎熱多雨的階段，普通人都大感吃不消，腎病患者自然也要非常謹慎，才能保持蛋白、肌酐不會升高。

所以，下面的護腎三原則，你一定要了解。

原則一：飲食保持「小餓」狀態

因為之前我一直在說「八分飽原則」，但不少病友反映很難掌握這個度，所以今天我們換一個說法：飲食需要保持「小餓」狀態。

什麼叫「小餓」狀態呢？

簡單來說，就是每頓飯吃到還有一點點飢餓的感覺時，就放下筷子不再進食。

當你感覺已經不是那麼餓，還能再吃幾口的時候，實際上已經到了「八分飽」，也就是「小餓」狀態，此時身體已經得到了足夠的營養，可以維持到下一頓飯。

原則二：隨時補充水分

夏天潮濕悶熱，身體很容易流失大量水分，導致血液中各種代謝垃圾（比如肌酐、尿素氮）的濃度相對升高，並且還會削弱腎小球的濾過功能，導致腎臟壓力大增。

因此，夏天一定要隨時補充水分，每次少喝點兒，多喝幾次。

喝水太多會不會增加腎臟負擔？這個問題我們以前已經解釋過很多次了，所以那些沒有水腫、腎功能正常的病友完全不必擔心。

原則三：保證充足睡眠

夏天不僅對身體產生極大的消耗，也會對精神產生極大的消耗，很多人會經常出現注意力無法集中、大腦昏昏沉沉的狀態。

這很可能與經常熬夜有關，因為夏天晝長夜短，很多人習慣將娛樂活動放在晚上進行，並且總會產生「時間還早得很」的錯覺，好像十一二點還不算太晚。

但作為腎病患者，熬夜會導致免疫紊亂，對於腎臟炎症反應的抑制非常不利。再加上，夏天身體各項機能都有所恢復，這些問題很可能會被隱藏起來，等到積累到一定程度，就會變得不可收拾。

所以，無論什麼事情，都沒有充足的睡眠更重要。

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