想長壽得會吃，3種食物離不開，清腸排毒，減肥瘦身，越吃越健康

想長壽得會吃，3種食物離不開，清腸排毒，減肥瘦身，越吃越健康

螃蟹

螃蟹是生活中很常見的一種食物，因其美味的口感和豐富的營養物質而受到很多人的喜歡。多吃螃蟹能夠促進大腦發育,提高智力。含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，對身體有很好的滋補作用。可以治胃氣里靜脈消失脾胃虛寒者不宜多食用螃蟹還可以養筋，活血通經絡，有補骨添髓的功效。螃蟹含有豐富的維生素A和E，因此對於愛美人士或者容易顯老者可以吃些螃蟹。

芒果

愛吃芒果的人很多，芒果除了口味好吃，長相好看，吃芒果還有很多的好處。含有緩污劑，能夠有著利尿劑的作用。含有大量的維生素A，而且芒果含有的抗脂質、氧化、保護腦神經元的作用。能夠有效的延緩細胞的衰老、提高大腦的能力。所含的維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

黑木耳

黑木耳是木耳科，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等，營養價值很高，黑木耳不僅可以補氣血，還含有很豐富的蛋白質，所含的維生素E的作用就是美容養顏，美白肌膚，所以多吃黑木耳也可以達到這樣的功效。中老年人經常吃木耳的話，可以起到強身健體，延年益壽的作用。並且還能為人體補充所需的營養成分。還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，減少人體對於脂肪的消化和吸收，有助於減肥和預防肥胖。

你學會了嗎？

本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！