美食推薦:豆湯三鮮南瓜,五柳居,熗拌雙色甘藍,生拌茼蒿
豆湯三鮮南瓜
材料:南瓜、牛蛙、鹽、雞蛋清、濕澱粉、豌豆、骨頭湯、味精、蔥花
做法
1、用刀先將嫩南瓜拍破,然後入籠蒸至軟熟待用;
2、把牛蛙腿納盆,加入鹽、雞蛋清和濕澱粉拌勻上漿以後,直接下入熱油鍋滑熟了待用;
3、鍋里放化豬油燒熱,先下豌豆炒香,再摻骨頭湯並放入蒸好的嫩南瓜煮一會兒,其間加鹽和味精調味,最後放入牛蛙腿稍煮便出鍋裝盤,上桌前撒些蔥花作點綴便好。
五柳居
材料:草魚。胡椒粉、蒜、辣椒、蔥白、冬筍、胡蘿蔔、姜、香菇、醬油、骨湯、白糖、醋、味精、澱粉。
做法:
1、將活草魚宰殺去鱗、鰓,取出內臟,洗凈,放在沸水鍋中氽熟,撈出瀝干,放在盤中,把胡椒粉撒在魚面上;
2、蒜瓣切成米粒狀;
3、辣椒切小丁;
4、蔥白、冬筍、胡蘿蔔(去皮)、姜、香菇均切成細絲為「五柳」,除蔥絲外一併放入沸水鍋中焯透,撈出;
5、醬油、骨湯、白糖、醋、味精、澱粉調勻成滷汁;
6、炒鍋放在旺火上,下熟豬油燒至十成熱時,放入蒜、辣椒稍爆,迅速倒入滷汁,用鐵勺不停的攪動至滷汁均勻後,澆在魚身上,淋上香油,再將香菇等「五柳」擺在魚身上
生拌茼蒿
材料:茼蒿
做法:
1. 茼蒿洗凈,放入兩勺鹽拌勻腌制15分鐘,再清水洗凈撈出
2. 白糖、鹽、醋、耗油調成拌料,拌入茼蒿中
3. 鍋中放少量油和花椒紅椒,炒出香味後關火
4. 將花椒油淋在茼蒿上,加幾滴香油,攪拌均勻即可
Ps:吃貨妹子對茼蒿無感,喜歡的小夥伴們可以嘗試一下哦~
熗拌雙色甘藍
材料:綠甘藍半顆,紫甘藍3片,小米椒1個,芝麻少許,花椒10多粒、碗汁2勺(醬油 1勺醋 半匙鹽 少許蔬果粉),油、鹽(焯燙綠甘藍用)幾滴、少許
做法
1、紫甘藍去硬梗,洗凈切絲。小米椒洗凈切小段。
2、綠甘藍洗凈去硬梗,手撕成小片。
3、起鍋,水裡加幾滴油、少許鹽,放入綠甘藍焯燙10多秒即撈出。
4、控水,把雙色甘藍放入盤中,中間撒上小辣椒段。
5、起鍋熱油,放入花椒粒爆香。
6、調碗汁。將熱油澆在碗汁中。
7、將汁均勻淋在菜上。
8、撒上芝麻,拌勻。
※精緻的家常菜四道,每一道都是美味,營養搭配
※學習一下這幾道美食,明天休班做給家裡人吃,都是家裡人愛吃的
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