血管堵死會影響壽命，50歲後做好這3點，讓血管保持暢通

50歲的到來通常標誌著人開始逐漸步入中老年階段，大多情況下，處於中年階段的人們其身體各個器官和組織都會出現一定程度的退化，其中，血管堵塞便是最容易發生的一種。因此，50歲以後若不想血管被「堵死」，就需要在日常生活中多多注意，堅持做好血管保健工作。

50歲後不想血管被堵死，得堅持做好哪幾件事？

1、及時戒煙

提起吸煙，大多數人首先想到的都是肺部健康的危害，很少有人會將吸煙的危害與血管健康相聯繫起來。誠然，吸煙不僅會導致肺部疾病的發生，還很有可能引起血管堵塞。許多人在年輕時期都有吸煙的習慣，吸煙有害身體健康是件老生常談的話題，香煙中含有的焦油、尼古丁等物質進入身體之後對於身體健康危害較大。

這些物質進入血液和血管細胞對於血管具有較強的傷害，受傷的血管內壁會卡住血管中的脂狀物，極容易導致血管堵塞。因此，50歲以後具有吸煙習慣的人應盡量戒除香煙，保障血管健康。

2、適當運動

適當的運動可以幫助促進身體內的血液循環，對於50歲以上的人而言，鍛煉身體、適當運動不僅可以增強心肺功能，還能一定程度上幫助提升身體素質，使身體保持康健。在運動過程中，人體血液循環也會有所加快，血管暢通便不易形成堵塞。

3、保持科學合理的飲食習慣

俗話說，「民以食為天」，50歲以上的人養生之路上的重頭戲便是飲食。若飲食結構不佳，便會出現血液粘稠的情況，這種情況直接導致血液在血管中流動的過程中容易將雜質沉積在血管內壁，久而久之便會引發血管堵塞。

為了保護血管健康，50歲以上的人應注意調整飲食結構，可採用少食多餐的形式增加蔬菜、粗糧以及菌菇類食品在日常飲食中的佔比。與此同時，還應盡量少吃肥肉、葷油、高糖、高鹽的食物，防止血管內鈉離子濃度較高，引發堵塞危險。

在血液流動緩慢、血液成分改變的情況下，50歲以上的人群極易形成血管堵塞。血管堵塞的發生會使人體突然出現胸痛、胸悶、異常心慌、氣短、頭暈頭痛、血壓改變，甚至腦梗塞等情況。總之，血管健康對於人體健康而言分外重要，50歲以上的人群應尤為注意

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