壽命短的人，睡覺前常犯四個錯誤，若你四個都沒有，恭喜你做對了

睡覺之前，你常常做一些錯事，看似無所謂，實則對健康的影響大了，如果你不引起重視，隨著時間的推移，疾病就可能找上你，甚至你的壽命可能因此而變短。

那麼，睡覺之前究竟犯哪些錯誤，會影響健康呢？

第一，睡覺前吃夜宵，這真的不是一個好習慣，有句話叫晚上要吃少，就是因為吃的太撐，實在影響消化與吸收，夏天到了，很多人總喜歡去吃夜宵，各種辛辣刺激的小龍蝦，燒烤，田螺等等，但是你想過沒有，吃飽了就去睡覺的你，胃腸因此會大受傷害，而且胰腺，膽囊也因此受影響，長期這麼吃的人，很容易出現消化道疾病，甚至癌症。

第二，睡覺前大量酗酒，很多人喜歡睡覺前酗酒，更有人發現，不喝酒根本睡不著，不是你離開酒不行，而是因為酒精已經對你的大腦已經造成了嚴重傷害，所以突然不喝酒，很容易引起戒斷綜合症，從長遠來看，喝酒對身體一點好處都沒有，睡覺前大量飲酒，很容易造成高血壓，高血脂的發生，還很容易誘發中風，對胃的傷害也非常大。

第三，睡覺前吸煙，很多人喜歡睡覺前吸煙，但這實在不是一個好習慣，香煙在燃燒的過程中所釋放的煙霧，不僅讓卧室變得烏煙瘴氣，而且對你和愛人的健康都有極大的危害，吸煙會誘發肺癌，吸煙還會讓血液黏度更高，讓心腦血管病發生的風險升高。

第四，睡覺前玩手機，這真的不是一個好習慣，然而，很多人天天在做，睡覺前玩手機，影響大了，眼睛，頸椎都會有影響，很多人玩上癮了，覺都不睡，還會影響睡眠質量。

看似不起眼的錯誤，若養成習慣，後果就會很嚴重，有句話叫不要拿生命開玩笑，很多人一做就是很多年，到了一定年齡，突然發現各種病都來了，此時，你的壽命不變短才怪。

若是你四個都沒有，恭喜你做的很對，早睡早起，你的精力才能更充沛。

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