女孩喜歡力量訓練,練出清晰馬甲線,顏值高女神范
這個美女的名字叫做金繼素來自於韓國,她是畢業於體育大學的學生,所以在運動方面還是有很大的天賦的。後來她健身後身材更是越來越好,清晰的的馬甲線加上超高的顏值就是她的標誌,現在在網路上她也已經憑著自己的實力收穫了30多萬的粉絲。
金繼素外表女神內心卻是一個十足的女漢子,在健身方面可以說是十足的實力派。在訓練的時候她非常喜歡做大重量訓練,她所負重的重量可以說要比很多的健身男子都要高。她仰卧蹬腿的重量可以達到560斤,不過這個重量是她的極限只能勉強做一個。正常訓練她的負重也可以達到480斤,這樣的力量真是讓人敬佩,所以說她的腿部肌肉是非常的發達的。不過雖然腿部肌肉發達但是她的腿看起來並不粗,所以說女孩子完全不用害怕力量訓練。
除此之外她還可以一次性完成10個標準的寬握引體向上,這個女生的力量真的是非常的恐怖啊。小小的身軀下隱藏著這樣的力量,所以說人真的不能只看外表啊。現在的她已經不單單是一個健身網紅,她已經漸漸走進各個電視台,在電視節目中向大家介紹健身的技巧,這也是她的工作之一。
金繼素也參加過健美比賽,她第一次參加比賽就在首爾的健身模特比賽中,獲得了第一名的好成績。不過現在她已經很少去參加健身比賽,不過放棄比賽不代表就放棄了健身。其實不管在哪個方面,金繼素都是一個很優秀的女孩子。
看了金繼素的事例你就能夠明白,只要你是自然健身,那麼不管你做多大的重量都不會讓你長出大塊頭肌肉。相反做力量訓練後反而會讓你練出性感的身材曲線,在配上清晰的腹肌,只會讓你更加的吸引人。看到這你還懼怕力量訓練嗎?
※175厘米女孩健身6年,160斤體重身上沒贅肉,滿滿的肌肉
※34歲牙科醫生,103斤體重她不滿意,健身5年練到128斤
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