經過一天忙碌的工作，大家都想在晚上美美地睡一覺，畢竟睡覺是人體最舒服、最放鬆的時候。一般醫學上建議，睡覺時採用右側卧位最好，但是由於個體差異，所以右側卧位並不是人人皆宜。

人群一：嬰幼兒

嬰幼兒的骨骼還沒有發育完全，他們適合仰卧位姿勢睡覺，而且不用枕頭。不過，嬰幼兒的胃是水平位，賁門肌肉鬆弛，幽門肌肉緊張，吃過奶以後很容易溢奶。所以，給寶寶餵奶以後，先讓寶寶右側卧，等過半小時後再仰卧。

人群二：兒童

孩子到6歲時就可以長出成年人顱骨體積的大部分，到了10-12歲時，顱骨發育基本完成。但是，他們的面部生長發育比較緩慢，如果兒童睡覺時側卧位，或者用手、胳膊等枕在一側臉部，會影響到面部發育，影響美觀。所以，兒童最好是仰卧位姿勢睡覺。

人群三：成年男性

對於男性來說，仰卧位姿勢睡覺是比較好的選擇，且最好能將雙腿自然分開，讓生殖器官可以充分活動和散熱。如果是側卧位，會讓生殖器官的局部溫度升高，不利於精子生成；如果是俯卧位，不僅會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會影響生殖器官局部血液流通。

人群四：老年人

老年人睡覺時，採取左側卧位姿勢，會讓左側肢體受到壓迫，胃部排空減慢，導致心臟在胸腔內的壓力增大。所以，老年人睡覺時，最好採取仰卧位或右側卧位。對於容易打呼嚕、患有胃炎、胃下垂的老年人，最好是右側卧位姿勢睡覺。

人群五：孕婦

①孕早期：胎兒較小，孕婦受到的壓力較小，所以這個階段，孕婦可以採取任意姿勢睡覺，仰卧位、側卧位都可以。

②孕中期：這個階段孕婦應注意保護腹部，避免外力作用，若羊水過多或雙胎妊娠，則最好採取側卧位姿勢，若感覺下肢沉重，可採取仰卧位姿勢，並在下肢墊枕頭。

③孕晚期：孕婦的子宮增大很多，如果採取左側卧位姿勢，能夠糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對動脈的壓迫，改善血液循環，有利於胎兒生長發育。

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