產後的5個特徵，讓寶媽看上去彷彿老了10歲，抓住時機補救很關鍵

懷孕生孩子這件事，對於那些年輕貌美的女性朋友來說，真的是一個不小的挑戰。為了留住自己的美貌，許多明星寶媽都採取了試管嬰兒、剖腹產等方式，不讓身體出現太大的變化。

可是有些生產方式的代價太高，咱們普通人消費不起。而且咱只是想簡簡單單生個娃，讓自己的人生更圓滿一些，太大的動作也沒必要。

可是許多媽媽都說生完孩子會變老，這是真的嗎？

實際上，生孩子需要調動媽媽的各個器官和系統，生產時身體器官都在全力以赴。等「卸貨」成功以後，身體已然是疲憊不堪了，需要很長一段時間（產褥期）來進行恢復。

再加上產褥期媽媽需要頻繁哺乳寶寶，休息情況普遍欠佳。所以在某種程度上來說，生孩子的確會讓你短期內變老。

其實，生完孩子變老和女性懷孕後某些部位會變醜是一樣的，都是難以避免的事情。而以下5個容易讓媽媽看起來老了10歲的特徵，抓緊時間補救很關鍵。

特徵1：肚子變得鬆鬆垮垮

生完孩子後，許多寶媽都吐槽說自己的肚子儼然就像一個大麻袋，鬆鬆垮垮難看得很。你可以試試站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧蹬腿、仰卧抬腿、平板支撐這六個動作（需要循序漸進），會給你帶來意外的驚喜哦。

特徵2：脫髮

產後脫髮，是非常正常的生理表現，主要是因為體內的雌激素水平波動太大導致的。使用寬齒梳子打理頭髮、保持日常的頭皮清潔、選擇蓬鬆的髮型或者剪短，可以幫助改善這一現象。

特徵3：面容憔悴

由於分娩前後孕婦體內激素大起大落，大多數媽媽產後會出現皮膚變黑、長斑的問題，看上去面容憔悴。

不過這些皮膚問題隨著時間會慢慢自然褪去，而哺乳期注意休息、做好補水工作、保持心身愉悅，才是面部維持好氣色的關鍵。

特徵4：胸部變醜

女性胸部的變化，在懷孕期間就慢慢體現出來了。不過如果不想出現產後胸部左右大小不一或者是下垂、松垮等問題，那麼就需要做到多多哺乳（盡量雨露均沾）、哺乳姿勢正確、緩速斷奶。

特徵5：屁股變大

屁股變大，會讓媽媽整體看起來很臃腫，是由於孕晚期骨盆韌帶鬆弛（為分娩做準備）導致的，也是不可避免的。

怎樣才能恢復如初呢？減重無疑是最有效的手段。但是並不建議寶媽迅速瘦身，不然可能會造成哺乳困難、心力透支的問題，每周減重0.5~1kg是比較合理的。

各位寶媽們，你們生完孩子後，遇到這些問題了嗎？不妨在評論區留言告訴我們，跟眾多寶媽們一起分享你的育兒經驗。

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