菠菜米糊

準備時間：5分鐘

烹飪時間：15分鐘

營養食材：嬰兒米粉20克、菠菜葉4片

開胃做法：

1.嬰兒米粉用溫開水調好；將菠菜葉洗凈，放入沸水鍋內焯一會兒，煮軟，撈出瀝干。

2.菠菜葉用勺子壓成菠菜泥，加入調好的米粉，拌勻即可。

小貼士：

菠菜含維生素C，屬營養價值較高的蔬菜。寶寶接受菠菜以後，可以將菠菜與米粉或肉類做成混合口味的輔食，有助於均衡營養。

菠菜里含有較多草酸，草酸會與鈣結合成不溶性草酸鈣，為了降低菠菜中草酸的含量，菠菜一定要焯過水再烹飪。

作者：娜是家庭小小廚。喜歡的朋友可以關注我，有好的意見或建議也可以評論分享，謝謝！

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