練瑜伽,讓生活充滿儀式感……
《小王子》里說:儀式感就是使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其他時刻不同。
心理學家榮格說:正常的身心需要一定的儀式感。
從某種程度來說,儀式感是一種生活方式,也是一種生活態度,儀式感讓我們更好的感受生活,讓平凡的日子裡有了光彩。
生活要有儀式感
瑜珈,亦如是
都說鋪開瑜伽墊
便是瑜伽的開始
但事實上
當你離開瑜伽墊
瑜伽才是真正的開始
瑜伽的儀式感之一
清理墊子
有人說,瑜伽最難的體式就是站上墊子,當我們將墊子鋪開的時候,是否注意將墊子擺放整齊了,墊子上是否有印記,灰塵,腳印?
在瑜伽墊上,紮好頭髮,將墊子清理乾淨,播放一段輕柔的音樂,穿上自己喜歡舒適的衣服,用一個專註的心態去迎接今天的練習,專註的心會讓你的練習更高效。
簡單的儀式感是對瑜伽的一種用心,用積極的態度在浮躁的社會發現瑜伽的別樣美。
瑜伽的儀式感之二
提前進入教室
總是有人喜掐著點進入教室,著急換衣服,急急忙忙鋪墊子,這樣一節課下來,怎麼能專註且高效的練習呢?
身形於外,心定於內,提前幾分鐘換好衣服進入教室,擺放好墊子磚帶子等,將一顆散亂的心平靜下來,一切就緒後上課,享受這段瑜伽時光。
瑜伽的儀式感之三
課前唱誦
鋪開墊子練習的人不在少數,但是還是容易忽略練習前的調息和唱誦,或者甚至想要避開這個環節。
其實課前唱誦是從心裡表示對瑜伽的感謝,致敬帕坦伽利,或者om唱誦,足矣讓我們心安在當下。
建議瑜伽老師,帶會員上課,準備3-5分鐘的呼吸靜心以及OM唱誦,課前唱誦不僅是為了讓會員在同一頻率中調整身心。
更重要是建立一種練習的儀式感,讓大家知道,今天的練習開始了!
儀式感是來自你自己對事情的看重程度,你非常在乎的事情,在行動的那一刻就能全新專註。
倘若你不在乎,只是浮於表面形式,那麼儀式搞的再浮誇,都是不走心和沒有意義的。
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