小腿粗的姑娘有救了，快動起來

很多姑娘問我：「小腿粗穿短褲短裙不好看，怎麼瘦小腿」，關於小腿粗的問題，其實是比較難解決的。

水桶腰，粗大腿可以通過高腰線、短裙來掩飾，但是小腿呢?無論是通過闊腿褲還是高跟鞋，可能都不會取得十分滿意的效果，畢竟小腿的線條幾乎是一年四季都要暴露的。如果只能選擇一個瘦的地方，那我會毫不猶豫的選小腿!

想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難，做以下的拉伸修長運動之前，最好先做10分鐘有氧熱身，比如跳繩、疾走等，讓肌肉充分活躍起來，效果會好很多。

(一)15-30秒

(二)15-30秒

(三)15-30秒

(四)15-30秒

(五)15-30秒

(六)15-30秒

(七)15-30秒

如果是脂肪型的小腿(它區別於其它類型的小腿粗壯的特徵就是，這種腿型會顯得肉肉的，摸上去也軟軟的)，跟著芭蕾舞學習優雅的腿部訓練，每個動作1分鐘來緊緻你的腿部：

(一)1分鐘

(二)1分鐘

(三)1分鐘

(四)1分鐘

(五)1分鐘

(六)1分鐘

據說堅持兩周就會有效的瘦小腿教程，可以告別大象腿、肌肉腿，同時還可以翹臀和拉伸韌帶，別說自己沒時間，每天堅持做一遍!先去量量小腿圍，兩周後作對比~

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