70歲老人身體壯的像小伙，都用了這個訣竅！為家人收藏

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。

擦背對老人好處很多：

1.能使皮膚毛細血管擴張，促進血液循環，增強免疫力。日本東京大學教授水野表示，擦背能使皮膚下平時處於休眠的組織細胞活躍起來，並逐步演變為網狀細胞，增強人的免疫功能。

2.背部按摩可刺激皮膚神經末梢，對改善中樞神經和內臟有幫助。擦背還有利於消除疲勞、改善睡眠以及淋巴液循環狀況。

3.自己擦背時，胳膊來回運動，讓上半身都參與了活動，對心肺功能有好處。

4.中醫學認為，人體背部是經絡聚集處，擦背能刺激穴位，從而起到疏通經絡、調節五臟六腑的功效。

擦背操作簡單，準備一條毛巾，用手拽住其兩端，與後背進行機械摩擦，重點擦拭脊柱部位，包括頸椎、腰椎等，力度以被擦者舒適為準。自己擦或者請別人代勞皆可。毛巾不能太濕，溫度要適中。

天冷時宜稍微熱些，約40攝氏度；天熱時最好稍涼些，約30攝氏度。

每次擦背最好在15分鐘左右，擦至皮膚髮紅、四肢溫暖為宜。周圍環境也要保持溫暖，防止受涼感冒。此外，老人睡前還可在被窩裡自行按摩胸、腹部以及四肢，加強保健效果。

擦背對老人來說，是不錯的保健方法，對高血壓、高血脂、冠心病等慢病防治也有一定輔助作用，推薦定期進行。

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