趴著午睡危害大，科學方法要記牢

很多上班族因時間、空間的限制，中午只能趴在桌子上休息，其實經常這樣做是會影響到人體健康的。

1、趴著午睡，使頸部前傾，與脊柱的正常彎曲方向相反，時間長了會引發脊柱疾病；而且趴著影響氣血正常運行，醒後出現手、頭面部發麻和腿軟腳麻的情況。

科學方法：午睡最好保持卧位睡姿，雙腳平放，這樣有利於全身血液循環和肌肉、關節的放鬆。

2、如果午飯後立刻趴著午睡，不利於食物消化，引起食積，長此以往，會損傷脾胃功能，帶來各種脾胃疾病。

科學方法：午飯後不要馬上就睡，先進行一段時間（十分鐘左右）小幅度活動，然後再午睡。

健康養生

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