天然的「安眠藥」發現了，睡覺前吃一些，躺下就睡著

晚上入睡困難，半夜很難醒，這些都是失眠的表現，很多失眠的患者通常首先都會選擇吃安眠藥，如果時間長了會容易對安眠藥產生依賴性，很容易對身體產生副作用。實際上天然的安眠藥就在身邊，我們每天吃一些，就可以補充氣血，安穩睡覺一整夜。

一、百香果

百香果富含豐富的營養，是人們受歡迎的水果之一，百香果也被稱為是天然的安眠藥，百香果中含有豐富的營養的物質，可以給身體提高足夠的營養成分，百香果中含有香氛成分，是起到安神的作用，所以入睡難的患者，可以睡覺前多吃一些百香果，幫助你一覺到天亮！

二、蓮子

蓮子是一個葯食同源的食物，蓮子又被稱為是睡蓮的稱呼，如果失眠的患者每天晚上都能吃一些蓮子熬的粥，可以起到很好的寧心安神的作用，可以幫助你改善好睡眠，緩解失眠非常有效。

我們除了生活上的飲食改善，還要從生活習慣上改善不良的生活習慣，如你喜歡熬夜、喜歡躺床上玩手機、喜歡看電視等，還有保證有一個好的睡眠環境，對改善睡眠非常有幫助。

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