出月子後有這幾種表現，基本是落下「月子病」了，補救還來得及

生完孩子真的像散了架一樣，第一次生完孩子後，只覺得渾身沒勁，過了2個月走路還要慢慢的，身體恢復特別慢。等有了力氣，才發現很多身體的感覺大變樣，不像以前那樣輕鬆愉快了。第二次生完孩子，坐月子就格外注意，所以就沒有第一次那樣的月子病，所以月子病不會跟自己一輩子，現在調理還是來得及的。

產後坐月子有這幾個表現，說明你落下月子病了

產後坐月子，身體一般會出現這些問題，特別不舒服。

1、關節疼

第一次坐完月子，膝關節和臀部的骶髂關節特別疼，第二次坐月子時感到手關節疼痛。總結下疼痛的原因是坐月子沒有在意，太隨意。

那時候朋友送了一張兒童床，就把兒童床和大床連在一起，當把孩子放進兒童床的時候，需要從大床上過去，我總是習慣抱著孩子跪著走到兒童床那裡，久而久之造成了膝蓋疼痛。

坐月子的時候，我習慣坐著抱著孩子餵奶，長期的坐姿導致臀部疼痛，也包括肌肉酸痛。

第二次坐月子時，不小心用手碰了涼水，就感覺手指關節疼痛，特別敏感。

懷孕時，在激素的作用下，骨盆韌帶鬆弛，關節肌肉彈性下降，比較脆弱，如果過度使用，見了涼水，就會導致關節疼痛。

2、腰酸背痛

生完孩子也會感覺到腰酸背痛，而且疼痛時間非常持久。每次蹲下來，再站起來時，就不能把腰直起來，只能緩緩地才能起身，特別痛苦。

這是因為坐月子時沒注意子宮保暖，導致宮寒，引起了腰痛。也和長時間坐著，肌肉緊張有關係。還有就是經常彎著腰給孩子換尿布造成的。腰酸背痛是一個很普遍的現象。

3、怕冷

生完孩子後還特別怕冷，以前冬天穿一個稍微薄一點的衣服，加個羽絨服就可以過冬，生完孩子後就要穿更厚一點的衣服，外加更厚實的羽絨服。夏天不敢吹空調，每次吹空調就感覺要發抖，非要穿上衣服遮擋。

記得一個同事特別明顯，年輕姑娘們都穿秋衣秋褲了，她還穿著棉褲，簡直兩個不同的季節。

如果有了月子病，就要做好產後保健工作，注意保暖、暖宮、做產後修復運動，還是可以補救的。但是最好就在月子里預防月子病，以免日後傷心落淚。

坐月子如何預防月子病

1、注意保暖

坐月子時要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。穿長袖的衣服和褲子，穿蓋住腳踝的襪子。空調的溫度不要太低，一般設定在26度左右，不要正對著風口吹。

2、注意不碰冷水

不要著急用冷水洗手、洗臉、洗澡、洗頭髮，可以用溫水清洗。即使刷牙也要注意用溫水，防止牙痛。

3、注意休息

不要提重物乾重活，防止出現臟器脫垂的情況，也是保護腰部的方式。注意少抱孩子，減輕對腰部的壓力。給孩子換尿布盡量找人代勞，也可以準備一個換尿布的檯子，減少彎腰的次數。

4、注意合理營養

不要盲目過多攝入高蛋白、高脂肪的食物，飲食花樣多一些，各種蔬菜、水果都要吃一些，防止增加腸胃負擔。不吃冷飲、不吃辛辣刺激的食物。

總之，為什麼要坐月子，就是因為我們的身體在復原階段，一不留神就會出問題，所以要好好注意。坐月子坐好了，月子病就不會找上門了。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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