四十歲左右的人，為什麼動作開始不靈活了？可能不僅是陽氣的問題

四十歲左右的人，為什麼動作開始不靈活了？可能不僅是陽氣的問題。

人到四十歲，基本進入中年時期。俗話說「四十不惑」，意思是說，這個年紀的我們，對事物的認識都已經非常深刻，並且形成了自己固有的思維方式。同時，四十歲的人，基本都是社會家庭的主力軍。

唯一的遺憾就是，這時候開始，我們的身體總有點不如人意之處。最明顯的莫過於動作方面，不知道從什麼時候開始，我們的動作已經沒有曾經的敏捷了。很多人認為，我們行動上的不靈活，和陽氣虛弱有關。

但是，也不乏很多朋友，他們也知道養生，更知道自己身體健康的重要性，於是便試著去調理陽氣，卻收效甚微。不是說，動作衰是陽氣不足引起的嗎？為什麼養陽還是未見改善呢？

雖然我們的行動、功能，確實需要陽氣的充養。從陰陽二氣來說，陽氣本身就是功能性質的，這麼理解確實沒有問題。但從一個有機的機體來說，我們的動作遲緩不靈敏，或許還真不能簡單歸咎於陽氣不足上。

《素問.陰陽應象大論》：「年四十，而陰氣自半，起居衰矣」。這是內經一句很有名的養生格言。意思是說，人到四十歲，陰氣衰減了一半，於是起居行動都遲緩了。這個說法，和很多人既有的認知是截然相反的，甚至有人懷疑，「陰」是不是寫錯了？因為陰陽兩個字確實很相似啊。

其實，這絕對不是「錯別字」。陰陽兩個漢字相似也是簡體字，繁體字里的陰陽，兩者的區別是很明顯的，也就不存在寫錯了。

內經之所以這麼說，其實還是和「陰陽氣血」的相互關係有關。陰陽之間的關係，並不能簡單地以為「陽氣代表活動的，陰氣代表靜止的」。它們在表現形式上、在存在和發展上，還有一種叫做「互根」的特性，也就是「陰在內，陽之守也，陽在外，陰之使也」。

陽氣，它的功能確實是活動的，並且支配著人體所有的生命活動，它更多活躍在「體外」。可我們的體外並沒有什麼「堤防院壩」，陽氣為何沒有越走越遠乃至脫離人體呢？這就是因為「陰在內」的緣故。就如同磁鐵的「異性相吸」原理一般。你陽氣儘管出去體表、以保證人體的起居活動，但是卻不能無限制地「走遠」或亢進，因為還有功能靜止的「陰」，它在體內遙遙指揮著。

因此，內經認為，四十歲之後，體內的陰氣已經「自半」，通俗地理解就是只有曾經鼎盛時期的一半了。那麼，即使陽氣沒有虧損，可能維繫陽氣在外運動的「陰氣」不夠了，那麼實際能運動的、保證我們動作的陽氣也就不足了。為什麼？因為沒有同等固護它的「陰」啊。

於是，通過身體的自我調節機制，會將看似「過多」的「陽氣」慢慢削減一些，以適應體內「自半」的陰，讓陰陽趨於一種低水平的平衡狀態。四十歲之後的動作不靈，表面看上去是陽氣不足不能驅動動作，其根本原因卻是陰氣自半，不能維繫陽氣。這才是癥結所在。

因此，如果四十歲之後，感覺自己動作有點不大靈活了，反應不是那麼敏捷了，單純的補益陽氣、調理陽氣不能解決的時候，我們就應該考慮到，可能應該才從「養陰」著手。讓陰津充足一些，盡量接近原有的水平。那樣，能固護維繫陽氣升散的陰氣多了，體內才能發越更多陽氣外出，以提高我們行動起居的質量。這才是調理的正確思路。

至於如何去養護「自半」之陰，這反而是比較簡單的事情，有很多養生的葯食供我們選擇。比如黃精地黃枸杞之類，用來泡水煲湯，都是味道不錯的養陰食物。

總之，四十歲之後的人們，動作開始衰退也是生物學的自然機制，我們能做的，就是盡量去改善它。而對應的方法不應該局限於養護陽氣，可能更應該從養陰入手，以期陰平陽秘之境，這才是我們養生所需要注意的地方。

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