女性不想顯老，常食3食物，呵護肌膚，氣色好，人也越來越健康！

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生菜

生菜富含維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等諸多營養成分，不僅營養價值高，養生功效也不少。有較多的膳食纖維，食用後能夠促進胃腸蠕動，增加糞便體積，可以預防和緩解便秘的發生。生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促進血液循環、利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。

紅棗

紅棗不僅吃起來的味道和口感都比較好，而且紅棗對人體健康也是有幫助的，富含豐富的維生素，能夠美容養顏，具有滋補的效果，平時燉湯的時候可以放點紅棗，不僅能夠增加燙的香味，還能夠滋養身體，紅棗能夠很好地起到保護肝臟的作用，同時還可以增加身體的免疫力。紅棗的補血功效眾所周知，一般情況下，很多女人會使用紅棗加入各種各樣的葯膳中，滋補身體、滋潤氣血。

青椒

青椒作為一種常見的蔬菜，吃青椒其實有很多的好處，它的營養價值是很高的。青椒含有豐富的維生素，能增強體力，對皮膚有好處，還能改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。青椒還能夠促進我們脂肪新陳代謝，防止脂肪在我們的體內堆積，非常有利於減肥。青椒裡面含有豐富的維生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的東西，所以大家還不趕緊吃點青椒。

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