懷孕時小腿抽筋，大多都是這4個原因導致，孕媽需要格外留神

小雅懷孕4個月，身體狀況一直不錯，這天跟閨蜜去商場購物，忽然就蹲在地上使用揉著小腿肚子。閨蜜嚇了一跳，忙問她是不是不舒服。小雅表示最近小腿總抽筋，應該沒什麼大問題。閨蜜卻不這麼認為，堅持要小雅去醫院做檢查。等檢查結果出來後，小雅一看就慌了，原來自己缺鈣十分嚴重，需要立即補鈣了。

懷孕期間小腿抽筋，是很多孕媽都會遇到的問題，尤其是睡覺時候，突然來那麼一下，真得讓人感覺太酸爽了。至於為何會出現抽筋，今天就跟各位孕媽具體說一說。

1、身體缺鈣

孕婦小腿抽筋，絕大多數情況都因為身體缺鈣導致的。當小寶寶在母親肚子里成長發育時，可也是說瘋狂地「掠奪」母親體內的營養物質，特別是當他們的骨骼形成時，會大量攝取母親體內的鈣元素。

所以說，孕婦是補鈣的重點群體，一旦缺鈣，自己抽筋還是小事，主要會影響到胎兒的健康發育。需要提醒的是，補鈣不能自己亂補，要嚴格根據醫囑，才能收到良好的效果。

2、過度運動

有些孕媽是女強人，哪怕是身懷六甲在家中養胎，家務活也照干不誤。洗衣服擦地不說，甚至還有人通馬桶、舉重物。這麼做的風險性十分大，而且運動量太大，肌肉群會始終處於緊張狀態。或許某個動作使力不慎，就會導致突然抽筋。因此孕婦最好不要讓自己過勞，將體力活更多地交給老公，讓他們也有一個表現的機會。

3、飲食不合理

有些孕婦簡直是無肉不歡，卻對蔬菜不聞不問。吃肉不光會引起肥胖，更重要的是，肉類食物中含有大量蛋白質，一旦食用過多，會在體內形成化學反應，導致電解質紊亂，從而引發抽筋現象的發生。

4、血液循環不暢

一些孕媽片面的認為，養胎就是一動不動，於是不管是躺卧還是坐著，都長時間保持同一個姿勢。這樣做會導致體內血液循環不暢，肌肉供血不足後，也容易導致抽筋。

抽筋是一種普遍現象，孕媽首先要學會自我調理，要是對此不夠重視，影響自己的身體不說，關鍵還會給胎兒造成傷害。一旦要是發現自己經常抽筋，需要及時去醫院接受檢查，弄清楚其根源所在，然後再對症下藥。

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