女性肌肉鬆弛，靠美容不持久，那就練肌肉！3個方面告訴你原因

女人一般到30歲，皮膚會進入鬆弛狀態，在不規律的生活狀態下，皮膚的老化程度會被加快，皮膚的鬆弛度增強，人從整體來看，顯得老氣橫秋，皮膚也失去了彈性，每天靠許多的化妝品來維持，甚至為了自己青春永駐，花大筆的錢去做美容，實際上有個很好的健身鍛煉，我們的美女們都沒有發現，那就是練肌肉。為什麼這樣說呢？請小編慢慢給你道來。

1、肌肉訓練可以使我們的肌肉充滿彈性和結實，讓自己僵硬的肌肉變得更柔軟

在人們的眼裡，有個傳統的觀念，認為練肌肉是男人們做的事情，女人們該練練瑜伽和舞蹈，到健身房跑跑步流流汗，所以女生練肌肉的比較少，經常忽略肌肉的訓練，其中還有一個原因，女生害怕自己變成金剛女，從心裡抵觸進行肌肉的訓練。實際不是這樣，女生和男生的身體構造不同，練就肌肉的效果也會不同，女健友經過肌肉的訓練後，身材會更加苗條，皮膚充滿彈性，整個人看來充滿陽光和活力，使我們告別衰老狀態。

2、女生練習肌肉，有哪些不為人知的好處？

首先我們練習肌肉，通過肌肉的運動，使我們的肌肉力量增強，降低慢性疾病的發生，例如腰間盤或者關節炎等，同時在肌肉的運動中，使我們的血液循環很好，血管的彈性被提高，變粗，使體內的新陳代謝速度加快，增強了身體各組織和代謝器官的功能，使關節的活動範圍增大，減慢了骨骼老化的時間，使骨密度提高，避免了骨質疏鬆，在肌肉的運動時，會產生大量的能量，這些能量使脂肪燃燒，降低了體脂率。總之練肌肉是有很多好處的。

3、練肌肉的女性和普通女性的身體表現有哪些不同？

沒有經過專業訓練的普通女性，因為多種原因的影響，使身體的體形嚴重發生變化，出現含胸弓背，經常久坐的人，骨盆偏移了中立位，時間一長腰部會出現疼痛的感覺。訓練過肌肉的人，以上癥狀都不會發生，還會使身材變得苗條，曲線盡顯，整個人看起來更加精神，充滿活力，幹什麼事情都是精力滿滿。

通過以上的說明，美女們都知道練習肌肉的好處了吧！那就請抓緊時間鍛煉起來，讓自己的肌肉充滿活力，給自己的年齡畫上青春的句號，行動起來吧！

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