空腹吃這3物堪比「喝油」，學生黨卻戒不掉？小心「大象腿」纏身

俗話說得好：早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。早餐是一天當中最應該重視的一頓，有些人為了圖方便，隨便吃點東西，你們早餐吃這些？難怪不會胖。下面小編就為大家盤點那些年使你變胖的早餐！

1、水煎包、煎餃、飯糰及燒餅油條

傳統早餐店的燒餅油條雖然美味，但是高油脂、高澱粉充滿高熱量。雖然以上的分量看似能一餐飽到中午，讓你避免亂吃零食，但這些食物都屬於多澱粉、油脂類，缺少蔬果類的營養補充。雖然吃起來很香，口感也是很爽快，但是熱量特別的高。長期吃下來，不只肉肉纏身，在短時間內還會讓血糖快速上升，昏昏欲睡感也會快速增生，讓你越吃越累。

2、餅乾

如今很多學生黨和上班族早上不喜歡吃飯，所以通常會用餅乾來代替，讓隨著人們生活水平的提高，餅乾的種類也日益豐富，吃起來口感好，但是餅乾中的糖分卻很高，尤其是裡面有家新奶油的，被別人叫成土肥圓也不足為奇。建議多選擇有較多量的麥麩、黑芝麻、杏仁等，補充微量的膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素，相對比較健康。至於會不會導致發胖，適量就可以。

3、大米粥

許多人習性將今天的剩大米熬成粥當早飯吃，簡直不必搭配什麼主食，一碗粥就能夠了，實在大米中的糖分是比擬高的，很容易發胖，而且還不經餓，用不了一上午就大腸告小腸了！看完後，我冷靜的放下了手裡的大米粥，當前就改喝小米粥了！

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