不想血管堵血管硬，讓家裡人多吃吃護血管食物，尤其老年人應常吃

對於很多人來說，就咱們現實生活中有很多人都有這個血管疾病的，就比如高血壓是一種以血壓升高、普遍並發動脈粥硬化症為特徵的慢性血管疾病等，為此來說，不想讓它們影響到我們，那麼平日里到是可以多吃著點對血管好的食物才是。

食物一：黑芝麻

我自己還是比較喜歡吃黑芝麻的，多吃著點對身體蠻有利的，黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有用。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

食物二：香菇

這香菇不管是炒著吃還是說做湯吃都是蠻好的，同時它含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。

食物三：蘋果

人個來說還是蠻喜歡吃蘋果的，這蘋果對其我們的身體也是蠻有益的，同事就是經常吃，因為蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

食物四：茄子

我個人來說挺喜歡吃茄子的，就這燒茄子蠻好吃的，常吃茄子還可以保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

除了飲食，日常生活中也要注意休息，少熬夜，因為現在很多年輕人都喜歡晚睡，但是這樣的作息也是會影響到身體健康的呢。

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