醫生告誡：高血壓夏季少吃「3白」，吃多了會短命！具體指哪些？

夏季，不僅容易中暑，還是一個高血壓的高危季節，稍有不慎，就容易導致血壓異常。

高血壓就像一顆定時炸彈，隨時可能會有爆炸的危險！

白鹽，也就是食鹽，高血壓者一定要少吃。吃鹽過多，會導致攝入更多的鈉，導致血壓升高，不利於控制血壓。每日的白鹽用量，要控制在6g以內。此外，過鹹食物，如醬菜、鹹菜、鹹鴨蛋等，也要少吃，注意清淡飲食。

糖，是一種調味品，常用於調配飲料、做糕點等，味甜。甜食，含高糖，如果攝取過多，會使過多的糖類轉化為脂肪，囤積在體內，而這些脂肪會使人體變胖，從而促使膽固醇、甘油三酯升高。對血液粘稠的人來說，會增加血栓、斑塊的形成。

三高患者之所以被要求不能吃肉，便是脂肪在作怪。脂肪攝入過多會帶來肥胖的風險，這對於控制血壓以及血糖等自然是沒有好處的。上面的三種肉類食物之所以能吃，也是由於脂肪含量低的原因。因此，對於高血壓患者來說，要遠離的便是這種白白的脂肪。

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