荷蘭人如何對抗壓力，如何應對忙碌的生活方式
壓力在我們身邊，可以接管我們的生活。但是，如果有一種方法可以反擊它呢？Niksen對你來說可能是個新詞，但你應該熟悉它。這是一種處理壓力和忙碌的方法，就像荷蘭人那樣。
Niksen與放鬆身心的能力有關，可以應對壓力。當你感到不堪重負時，事情就會失控。尼克森允許你採取正確的心態來對抗所有這些。
本文將介紹Niksen的所有內容，以及它在幫助平息您周圍的所有忙碌方面所起的作用。
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Niksen來自哪裡？
如果你是Seinfeld秀的粉絲，你知道他們把它發展成一個關於「沒有」的節目。這是看Niksen的方式，因為它是荷蘭語，意思是：「什麼都不做」。這似乎過於簡單，但它可以成為您生活中一種強有力的新方法。已經探索了這個概念來對抗工作和生活中的壓力和倦怠。
與Niksen的想法是採取任何概念，並用它來對抗壓力。沒有什麼比聽音樂，看周圍環境或者閑逛都簡單。這種方法所服務的是對日常生活的轟擊而安靜地分散注意力。這並不是要忘記並調整一切，而是要幫助將自己從過多的東西中分離出來。
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壓力的危害
壓力是沉默的殺手，是造成前所未有的疾病和健康問題的原因。有點壓力是可以的，但太多會導致一些長期傷害。壓力作為一種生存機制存在，你需要一點點爆發。在過去，這將是對抗一個掠奪者 - 今天，它可能會跳出超速的優步。
慢性長期壓力會導致體內大量炎症，我們可以將這種炎症視為許多疾病的根源。在其他情況下，慢性壓力可能導致：
心臟病
糖尿病
肥胖
焦慮
失眠
抑鬱
潰瘍
IBS
某些癌症
這只是冰山一角，當你看到因疾病而錯過的所有工作日時，它也會傷害經濟。
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處理所有這種壓力
鍛煉和冥想是幫助對抗壓力的好方法，但尼克森可能會提供更多幫助。Niksen幫助您進入一個更好的心態，在這裡您可能不必處理壓力，因為它無法影響您。
像往常一樣，K.I.S.S。方法使這個有效。保持簡單愚蠢允許輕鬆接近Niksen。當倦怠和壓力受到影響時，只是坐著看窗外的簡單行為可以讓你從中移除。
將Niksen想像成一种放松技巧，這將有助於您更有效地接近它。這是為了讓自己擺脫壓力的想法，基本上，讓自己做白日夢。尼克森正在把自己擺脫壓力環境而不做任何事情。
這是需要建立的東西，因為一開始就不可能做任何事情 - 或者說實際上是不可能的。相反，需要花費5-10分鐘精神檢查出一個緊張的情況，並在當下出現。您可以聽音樂，做白日夢，或者只是盯著窗外看看周圍的環境。
當你練習Niksen時，重要的是不要讓你的想法回到壓力的事情，如項目，家務或要求。當你發現自己在思考問題時，你需要重新組合併專註於什麼。
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總有一些東西想要分散你的注意力
我們生活在一個24/7的環境中，總有一些東西在爭奪我們的注意力。即使是應該讓我們享受的東西也會成為負擔。一個例子是用於娛樂的所有不同的內容選項。
有這麼多的節目和系列可以被觀看，你覺得你必須一次消耗所有東西。但你沒有。那些東西是為了你的享受而沒有任務你必須「完成這個節目」或「立即開始新系列」。
當您將這些現代分心注意力添加到常規生活壓力中時，您可以看到我們如何生活在永恆的壓力環境中。當你練習Niksen時，這意味著真的要自己去除。不要在手機上滾動，不要看無語的電視，只要讓你的心靈冷靜下來並集中注意力。我們是如此過度刺激，以至於我們忘記了安靜我們的思想而存在。
尼克森與「正念」不同，後者更關注你的思想。這是關於消除儘可能多的想法，讓你的思想休息一下。
在荷蘭，像許多其他地方一樣，倦怠變得非常真實。正在鼓勵荷蘭人將Niksen添加到他們的日常生活中。這使您可以在指定的時間內免除任何承諾或義務。
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關於尼克森的最後想法
尼克森是一種不尋常的方法。這似乎有點簡單，但這就是它的有效性所在。處理壓力歸結為這種簡單的方法，暫時遠離繁忙。什麼都不做不是懶惰或適得其反，它是幫助您的心理健康的實用補救措施。
那些練習Niksen報告的人可以提高創造力，因為它可以使大腦徘徊並發現新事物。它歸結為讓你的思想分散注意力，使我們每天都能感受到來自我們的緊張情緒。
所以，無論你是在樹林里散步，還是凝視魚缸，你都會讓自己心理復活。讓自己什麼也不做，而不是感到愧疚，可以成為對抗壓力的秘訣。
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