產後身體護理有學問！婦科專家：緊盯4個部位是關鍵，千萬別搞錯

產後媽媽不單單要照顧寶寶，還要注重身體的恢復。如果身體恢復不好，就可能會落下月子病，影響以後的生活。不過，相信我們也發現了，產後有的媽媽不到一個月身體就恢復了，但有的媽媽半年了身體還沒有完全恢復，讓她們很頭疼。這是為什麼呢？婦科專家解釋道：雖說媽媽產後身體虛弱，但是想讓身體快速恢復，盯緊這4個部位才是關鍵，可別搞錯了。

乳房

產後媽媽的身體非常脆弱，尤其是乳房比較敏感，如果不小心護理，可能會出現各種問題。首先，媽媽要佩戴合適的內衣，最好是穿哺乳期專用內衣，因為產後乳汁的分泌會加重乳房重量，如果沒有外力支撐，乳房很容易出現下垂、外擴。哺乳內衣在設計上有很好的承托聚攏效果，能有效防止乳房變形，而且哺乳內衣面料彈性大，不會壓迫到媽媽乳房，穿上更舒服。其次，媽媽餵養寶寶時，一定要掌握正確的餵養姿勢，注意保持乳房衛生，能很大程度上防止各種乳腺疾病的發生。

私處

生完娃後，媽媽們都要經歷一段時間的惡露期，再加上有的順產媽媽會遭遇陰部側切，所以私處的護理非常重要。因為產後身體抵抗力差，再加上愛出汗，為避免私處細菌感染，媽媽最好是每天用流動的清水清洗私處。惡露期間使用的衛生巾一定要及時更換，避免惡露感染到傷口。另外，產後惡露比較多，內褲需要勤更換，自己清洗不方便，媽媽最好是備一些月子期專用的一次性內褲，面料一定要柔軟親膚、乾爽透氣、不含熒光劑，這樣自己穿上不悶熱，也無需清洗，非常方便。

骨盆

分娩時為了確保胎兒的順利出生，媽媽的骨盆會遭受一定的創傷，最普遍的現象就是骨盆鬆弛。骨盆鬆弛不僅影響媽媽的身體形態，還會引發各種身體疾病，比如尿失禁、子宮下垂等，所以產後一定要注重骨盆的修復。媽媽可以使用骨盆矯正帶，能輕鬆固定胯部，加快骨盆修復。當然，也可以做一些骨盆修復運動，像凱格爾運動等來恢復骨盆肌肉的彈性，從而達到修復骨盆的目的。

子宮

懷孕期間，媽媽的子宮被胎兒不斷撐大，產後需要快速復原，否則可能會引發多種子宮疾病。惡露的排出狀況是判斷子宮恢復的重要指標，如果產後出現惡露不盡，多半是子宮恢復出現了問題。建議媽媽產後堅持母乳餵養，加強運動鍛煉，少吃冰冷刺激食物，這樣才能確保子宮恢復的更好。

產後媽媽的身體恢復非常重要，尤其是以上這4個部位，媽媽一定要小心護理，這樣才能讓自己的身體更健康。

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