夏天吃哪些食物可以解暑利濕？中醫推薦的這些中藥，夏天就靠它了
大家好，這裡是卓醫生說健康。今天跟大家聊一聊，在夏天我們可以自制哪些食物，可以來解暑利濕？
首先可以用什麼？藿香、佩蘭，中藥裡面藿香、佩蘭都是健脾除濕的葯，它可以解暑化濕、理氣和胃。我們最常用的，大家熟知的就是藿香正氣水，當然這個味道是有點特別，很多人都接受不了。
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藿香
那麼大家可以取這個藿香、佩蘭各幾克，泡水作茶飲。碰到暑濕感冒、腹瀉都可以自行來飲用這種茶，只要不是癥狀特別嚴重的。如果腹瀉的次數太多，就要上醫院去看。如果是偶爾有些腹瀉，就可以自己泡點藿香和佩蘭，代茶飲就可以了。
荷葉
還有一種特別常見的，像南方比較多見的荷葉，荷葉本身就是健脾除濕的葯，能解暑祛濕、健脾生陽。用荷葉就可以做這個荷葉茶，或者我們在做飯的時候，用荷葉做這個包飯、蒸飯。南方以前最早還拿荷葉包一些食物來進行蒸煮，比如荷葉雞之類的都可以。那我們也可以用荷葉，還有我們常用的薏米仁一起熬粥，這也是夏季的解暑佳品。
風油精
平時家裡還可以備一些藿香正氣水，清涼油，仁丹和風油精，這都是我們傳統的中藥，來清熱解暑的，而且效果是非常的不錯。比如像風油精，有些人頭痛不適的時候，就可以把風油精抹到他的太陽穴，以及腦袋後面的風池穴。抹上以後他很快就會覺得，緩解了他的不適，頭暈、頭悶的癥狀。
仁丹
再說一說仁丹，我自己感覺仁丹對嘔吐的效果非常好，尤其是暈車的人，如果包里背一包仁丹，在特別難受的時候，把仁丹服下去，去緩解這個嘔吐不適的癥狀。
那清熱解暑還可以用些什麼葯？
金銀花
像這個金銀花、菊花還有薄荷。金銀花在南方很多地方都有種植，花色的也非常好看，它雖然說很小，但是白色和黃色相間，它是爬藤爬到牆上，我覺得非常雅緻，尤其在一些古宅上面。當然金銀花它本身就可以清熱解毒，有條件的人在自己家裡也可以種一些金銀花，需要的時候就把這鮮花採下來，直接加白糖泡茶飲。
薄荷
還有薄荷，薄荷本身就可以盆栽，薄荷的味道也非常好聞，平時我們在喝冷飲的時候，就可以放點金銀花和薄荷，直接自做冷飲，清熱解暑泡茶喝。
還有一種是菊花，菊花本身也可以清肝明目、解毒，所以我們也可以把菊花、金銀花泡在一起，再加點薄荷來清熱解毒、清利頭目。
薄荷還可以和荷葉配到一起來煎水服，或者泡冷飲。這個冷飲店大家去看，其實裡面很多有薄荷葉，它產生那種味，既清涼又舒適、還有一種，把薄荷還可以跟我們喜歡的綠茶同泡，可以解除我們的風熱。
麥冬
還有一些夏天出現了目赤、眼睛發紅的癥狀，那就可以用一些我們在平時生活中常用的沙參、麥冬、百合，它也可以生津止渴。沙參、麥冬本身就可以煎湯，製成冷飲，加一點冰糖或者梨汁，也是非常好喝的，清冽解口。尤其像這種口乾舌燥還乾咳的孩子，或者老人服用這類藥物，在燉湯的時候也可以放一點，這種葯補是非常合適的。
百合銀耳粥
我們還可以做什麼？百合銀耳粥。把百合和銀耳燉到一起，也是一個冷飲佳品，放點冰糖到裡面，可以放到冰箱里稍微冷藏一下，把它放涼了喝。
那麼關於夏季自製什麼食物可以解暑利濕，今天我們就跟大家先說到這裡，喜歡的可以關注我，下期會繼續給大家帶來夏季養生中的小竅門，小方法。
我們下次再見，謝謝大家。
#夏季養生正當時#
