分娩時一定要躺著？這些姿勢才生得快、少遭罪，聽聽助產士怎麼說

文|秘籍君

前段時間熱播的電視劇里，女主分娩時採用的是站立的姿勢，遭到眾多觀眾的吐槽，然而藝術來源於現實。在分娩的時候還真不止躺著這一個姿勢，尤其在古代，為了讓孩子順產，站著分娩是常見情況，電視劇拍的非常真實。所以分娩時一定要躺著？未必，下面就讓助產士給大家講一下，都有哪些生得快、少遭罪的分娩姿勢。

這些姿勢在醫學上有一個專業名詞，叫自由體位分娩。因為醫生在分娩這件事上，主張孕媽盡量回歸自然化，因為一直平躺著身體比較累，胎兒不容易出來，孕媽心情過度焦慮更不利於分娩了。這時，自由體位分娩就是最佳選擇了。

側卧位：自行選擇左右

很多孕媽躺累了，就會想換個姿勢發力，而如果老公在一旁的話，就能順勢幫忙換個側卧的姿勢。這時候，助產士會幫助保護媽媽的會陰部位，以方便胎兒的頭部往外出，而側卧位能讓孕媽心情放鬆，等到肌肉隨之放鬆後，胎兒就能順應骨盆成功分娩。至於左右方向，則需要根據胎位確定。

坐位：需要坐具輔助

姿勢很簡單，就如同坐在馬桶上一樣，孕媽雙腿分開，坐在輔助椅上（類似老人上廁所用的馬桶椅）雙手扶著椅子兩邊用力。在坐姿分娩中，胎兒受地心引力影響，再加上自身的重量和產婦用力向下，像是坐在馬桶上。

而助產士則會在椅子下方放置軟墊保護胎兒，大多數時候還會手持一面消過毒的鏡子對準孕媽的產道，以方面觀察胎兒頭部的產出進展。這個姿勢不僅方便發力，還能讓孕媽放鬆，對比躺著生的更快。

下蹲位：需要助產士在旁輔助

有些孕媽不願意採用坐姿分娩，因為非常擔心胎兒下落時的安全，那同樣的道理下，孕媽可採用半蹲的姿勢，這樣距離地面的高度會大大降低，胎兒也可以直接出生在助產士手裡。這個姿勢比坐姿分娩更具備優越性，因為人體在蹲著的時候，重力的作用增加，對於孕媽來說，更方便用力，是最不受累的分娩方法之一。

枕後位：神奇的貓式瑜伽

這種體位跟瑜伽中的「貓式伸懶腰」比較像，主要用於產婦渾身無力、面臨難產時，助產士會拿來瑜伽墊讓孕媽躺在上面，從後面幫助胎兒分娩。自由體位分娩時為了減少產婦焦慮而存在的，意在緩解產婦緊張情緒，鼓勵人性化分娩。尤其是胎位不正的孕媽，自由胎位分娩可以有效糾正胎兒體位，增加順產的幾率。

看到這裡大家是不是覺得很神奇呢？當初自己分娩是又是什麼姿勢呢？快分享下你的經歷吧。

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