體檢時，有一項最基本的檢查項目，就是血脂，通過抽血化驗血脂水平，可以知道人體內的血脂情況。一般來說，血脂會檢查膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，這四個的情況。大家總會關注膽固醇水平，其實甘油三酯水平高了，也會有問題。

甘油三酯高，影響健康

甘油三酯的正常值在0.45-1.69毫摩爾/升，當甘油三酯水平超標時，就可認定為高甘油三酯症，這是最常見、最重要的高脂血症類型之一。我國人群中甘油三酯水平高的人不在少數，而且水平逐年上升，且它有患病率高、知曉率低、治療率和控制率低的特點。

如果患者的甘油三酯水平每升高4毫摩爾/升，男性患冠心病風險高12%，女性患冠心病風險高37%。若糖尿病患者同時還伴甘油三酯水平高，那麼其患糖尿病腎病和視網膜病變的概率就會更高。

甘油三酯高，改變習慣

甘油三酯水平超標，和遺傳、飲食、吸煙、運動等有很大關係。所以，患者除了按時按量服藥外，還應該做到這幾點：

①少吃高脂、高糖、高膽固醇的食物，將每日攝入脂肪的熱量控制在30%以下，飽和脂肪酸控制在7%以下。

②避免喝酒，因為喝酒會讓血清中甘油三酯水平升高，所以戒酒限酒很必要；

③米飯、麵條等主食，碳水化合物含量高，一旦碳水化合物攝入量超標，也會讓血清甘油三酯水平升高，所以限制主食也很重要；

④肥胖者，大多數人體內甘油三酯水平都較高，而將體重控制在合理範圍內，甘油三酯水平會有一定下降；

⑤現在的人都懶得運動，但是運動不僅可以強身健體，若體內甘油三酯水平高，每周有氧運動5次，每次30分鐘，甘油三酯水平確實會下降。

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