常吃的1菌1蔥1菜1果，它們會提高血液免疫力，護血管降血壓

對於血管不健康的那些人，如果軟化血管是非常重要的，特別是飲食調理。因為只有血管正常流通，那麼咱們的身體才會健康的，所以呢，現在來看看那些可以養血管的好食物吧。

食物一：黑木耳

這種菌類食物，咱們大家真的應該多吃著點才好，常吃對其身體挺好的，還有其涼拌黑木耳特別的美味呢，同時這黑木耳含有膠質活性物質，能明顯疏通血管，有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。

食物二：洋蔥

不知道大家平日里吃還是不吃，不過可以常吃著點才是，雖然味道不咋滴但是營養蠻豐富的，它裡面還含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。

食物三：西紅柿

它可是現在人們常吃的，還是夏季的好食物，做法還多還比較好吃，同時西紅柿裡面富含維生素，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

食物四：山楂

我自己真的吃不了，因為腸胃問題，不過呢，平日里應該吃著點這種食物，因為它含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。

除了飲食，平時也要多多運動，運動可以促進血液循環，增加血管彈性，而運動少了，不知不覺中就加速了血管的衰老和損壞，心肌梗死、腦出血、腦血栓等疾病也跟著來了

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