孕期長期失眠，胎兒是最委屈的那一個，別粗略

文/小紀談育兒

自從懷孕了周，每個孕媽的生活方式都受到了體內的激素而發生變化，孕期生活中就拿睡眠來說，在沒有懷孕之前比誰都能睡，但是自從懷孕了之後就比誰都能熬了。之所以孕期會出現失眠也是有原因的，受影響的也比較廣泛。

在懷孕期間長期失眠也值得被重視的一件事情，因為孕媽失眠胎兒在宮內就是最委屈的，准媽媽們不要粗略。

母體的睡眠將會影響到身體的代謝器官運轉，孕期如果經常失眠，那對於母體的消化道功能、體質、都在不斷的下降，因為胎盤的吸收能力也會大大的受限，從而胎兒在宮內就是最委屈的那一個了，所以說孕媽們別粗略了。

在孕期常時間失眠對於胎兒來說是一種危害，准媽媽們需要調整自己的睡眠作息，提高自己的睡眠質量。

說到孕期睡眠，受影響的其實也分好幾種，同時受到腹部的影響是最大的，再就是因為自己的睡眠作息不正所引起的，在白天成天的在家裡睡覺也不愛外出，導致自己的睡眠作息非常的混亂。

除此之外就是過度沉迷手機，在夜裡玩手機的一種習慣是很多孕媽都存在的，熬夜玩手機會導致自己精神度過度的緊張，哪怕自己是很想睡了也會讓腦力轉動特別快，讓自己難以安眠。

所以說，要想提高睡眠質量，避免在睡覺熬夜的時候晚手機，睡覺就應該要營造睡覺的環境，另外每天控制好自己的睡眠時間，白天適當的午休就足以，切勿成天的躺在床上睡覺。

小紀心裡話：隨著孕齡的增長，准媽媽肚子也在不斷的增長，准媽媽們也不需要刻意的追去睡眠睡姿，在確保不壓迫胎兒的情況下，怎麼睡舒服就怎麼睡，不要疏忽了。

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