扭傷後應該冰敷還是熱敷，該注意哪些問題呢？

很多人在平常生活中，走路的時候一不小心就會造成踝關節損傷，特別是很多人在運動之前沒有做好充分的熱身運動，在運動中的姿勢不正確，很可能就會造成踝關節扭傷。這個扭傷不同於骨折，骨折是骨骼出現了移位或者說是錯位，而扭傷是關節周圍的韌帶和肌肉出現損傷，所以治療方法和骨折也是不一樣的。很多時候人們會選擇用冷敷或者是熱敷來緩解，那麼到底是該用冷敷還是熱敷呢，應該注意什麼問題呢？

其實選擇冷敷還是熱敷首先要看一下扭傷的程度是怎樣的，如果患者出現破皮流血的話，千萬不要盲目地進行冷敷或者是熱敷，首先要做的是對傷口進行包紮止血，然後再進行下一步的治療。

但是如果扭傷的部位並沒有明顯的破皮流血的傷口，只是單純的紅腫的話，就可以選擇冷敷。因為冷敷具有收縮皮下毛細血管的作用，可以抑制皮下組織出現流血的癥狀，而且冷敷還具有消腫止痛的作用，可以很好地緩解患者的疼痛。冷敷可以用冰袋或者是毛巾包著冰塊放在扭傷的部位，待疼痛得到明顯緩解的時候再停止。而且要注意的問題是冷敷的過程中一定要注意不可以直接把冰塊或者是過冷的東西放在皮膚上，這樣很容易對皮膚造成傷害，因為過冷會灼傷皮膚。

然後在兩三天之後，扭傷的疼痛感基本上已經得到緩解之後就可以進行熱敷了，熱敷最好是拿袋子之類的東西把六七十度的水裝進去，然後在扭傷的部位進行熱敷。當然熱敷也要注意防止被開水燙傷的意外，所以熱敷的水最好也不要太燙，防止燙傷皮膚。熱敷具有消腫、活血化瘀的作用，堅持下去就可以逐漸消腫，對扭傷的治療效果是很有幫助的。

所以熱敷還是冷敷只是一個時間先後順序的問題，扭傷可以冷敷也可以熱敷。

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