女性患上更年期會出現哪些癥狀呢？聽聽主任怎麼說吧！
根據世界衛生組織調查，全世界大約有三分之一的人有睡眠方面的困擾，在我們國家有數據表明成年人失眠的發生率高達38.2%，而中年女性所佔比率最高。
更年期的癥狀有哪些?
女性更年期的生理癥狀有閉經、月經不規律、潮熱出汗以及血壓升高。女性更年期的癥狀表現有尿頻尿急，陰道萎縮及乾燥，容易尿頻、尿急。子宮的盆底會發生鬆弛，子宮和陰道都可能會發生脫垂，皮膚和毛髮會變得乾燥喪失彈性。女性更年期的癥狀表現在心血管上，女性會發生心絞痛和冠心病、容易腰痛，乳房鬆弛及下垂。
精神緊張也是更年期的一種癥狀表現，女性在這個時期容易疲勞、頭痛及頭暈、情緒易激動，常常憂慮抑鬱，精力不集中等。女性更年期的癥狀表現有過分敏感，經常胡思亂想，比如家人晚歸，就會亂想是不是發生意外了。有些女性知道有同性給愛人電話或愛人晚歸的話都會瞎想是不是有外遇了。
還有血壓升高也是女性更年期最常見的癥狀。正常情況下，更年期女性的血壓在24小時內起伏都比較大，睡眠狀態下的血壓又會恢復正常值，但會感覺潮熱、多汗。血壓一般都會持續上升，舒張壓及收縮壓都都會高出正常值。日常還容易感覺頭暈心悸，甚至會危害心、腦、腎等身體器官。
女性在更年期，心前區還會出現疼痛，表現為持續鈍痛。女性更年期的癥狀表現還有體重上升。脂肪特別容易堆積在腹部、臀及乳房，還有頸下和上肢。有些女性在更年期還常常會出現關節痛，骨質疏鬆等癥狀。其實，女性在45-55歲出現的潮熱、多汗、軀體不適等均屬於更年期綜合症。
更年期的危害有哪些?
更年期的危害有肥胖。比正常體重高出15～20%左右的話即為肥胖，更年期女性容易發胖，特別是腹部和臀部，容易堆積脂肪。皮膚惡化，皮膚、毛髮都會有變化，皮膚會變得乾燥，沒有彈性，有時還會瘙癢有皺紋。
骨質疏鬆也是更年期的危害。骨強度變差，骨折易感性，骨代的會進入謝負平衡，每日會丟失50毫克左右的鈣，因此經常出現腰腿痛，腰痛等癥狀。性慾減退，女性此時的陰毛及腋毛都會慢慢脫落，性慾也減退，分泌物少，性交容易疼痛，性生活會減少。
更年期也是腫瘤易發時期，是眾多腫瘤的高發時期，常見有子宮肌瘤、子宮頸癌及卵巢腫瘤等。應該要早發現，早治療。植物神經功能絮亂，比如頭暈目眩，口乾，思想無法集中，緊張，情緒多變以及性情急躁等，有些女性也會失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢等。
更年期的危害還有月經失調。經量減少，周期延長，慢慢就會停經了。有時也會增多，出現許多血塊等。血管功能出現異常，女性會經常感覺忽冷忽熱，出大汗頭暈等，夜間特別明顯。
更年期的女性最常見的癥狀就是失眠，下面我就給大家介紹幾種方法!
1、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
2、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
3、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。女性更年期吃什麼好?更年期的女性應在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
4、忌用刺激性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。
5、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
6、多吃新鮮綠色蔬菜和水果：尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果。女性朋友可以多吃小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
溫馨提示：最後，想要提醒各位女性朋友，更年期是生長階段中不可避免的一個過程，我們要學會坦然積極的面對，這樣才能煥發出健康活力，讓自己的心態越活越年輕。
心靈雞湯：什麼都是可能在夢中的街上或者街上的夢中發生，即使你的眼前是一條幾百年的老街，即使是你認定在這條老路上不再會有新奇，但是該發生的一切還是會發生的，因為這街和路的生命其實遠遠地長於我們。
