這個夏天喝茶的7大注意事項，你都知道嗎？

盛夏悶熱

此時此刻

如果有一碗清心香茶

不僅清熱解暑

還不失夏日生機

夏天，看似是一個與茶無關的季節。冰爽的飲品無疑已是夏天裡不可或缺的。但是，對於一些好茶者或者愛好茶文化的人來說，就算是夏天，也是非茶莫屬的。其實，夏天喝茶有許多益處。

其一，茶葉是天然的飲料，不含任何添加劑，大可放心地飲用。

其二，熱茶能夠讓人的身體散熱降溫，且具有生津止渴的作用。

其三，夏天喝茶可以預防腸胃和消化道的疾病。

其四，夏天喝茶可以補充人體所需的鉀鹽和水分。相比於調製成的碳酸飲料，茶水顯然是一種健康的綠色飲品。

夏天喝茶有益處，但這些事你不得不去注意。所以就和大家聊聊「夏天喝茶的7大注意事項。」

1

忌喝隔夜茶

夏天的隔夜茶最好不要喝。夏天氣溫高，加速了細菌的繁殖和活動。茶水的在一夜的靜置中，容易滋生各種細菌，從而導致茶水變質。喝了這樣的茶水，會引發人體胃部的不適，嚴重者還會出現腸胃炎的疾病。

2

忌喝久泡茶

因為天氣熱的原因，許多人習慣將茶葉置入容器內，沖入白開水，待茶水冷卻後飲用，這個方法是不可取的。夏天茶葉在長久的浸泡過程中，茶葉所含的維生素等元素會被破壞，喝下這樣的茶不僅毫無營養，還會刺激人體的器官。

3

忌多喝濃茶

因為濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，會使中樞神經系統的興奮性增高，所以天氣悶熱的夏天，濃茶提神是較為常見的方式。

但大量飲用濃茶可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。

另外，濃茶中的咖啡因濃度高還可以使人上癮，形成惡性循環。小孩腸胃較為脆弱，更因盡量避免喝濃茶，經期婦女、孕婦也應避免喝濃茶。

4

忌空腹喝茶

即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白質的吸收，易引起胃黏膜炎症。

如果習慣早晨空腹喝茶的茶友，可以嘗試喝茶性溫和一些能養胃的普洱熟茶，就較為適合早晨飲用，但切記也不可過多飲用。

5

忌睡前喝茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人尤忌睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。

6

忌過度喝茶

夏天飲茶要適量，過度飲茶不僅對胃部產生刺激，還可能產生茶醉。傍晚之後飲茶還可能使人的神經產生興奮，從而導致失眠。

7

小孩、孕婦、老人等特殊群體

以上六點對於小孩、孕婦、老人等身體相對較弱的群體尤其要注意。新茶、濃茶、隔夜茶、久泡茶都避免讓他們飲用。

在民間流傳有這樣的口訣：「燙茶傷人，飯後消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶傷脾胃，過量茶使人消瘦。」

飯吃多了對身體也不好，何況茶呢？所以在夏季飲茶消暑時，茶友應多留心如上所說的7條注意事項。

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