孕期便秘如何是好？吃這3種食物，促進腸道蠕動，化解便秘於無形

懷孕之後，由於體內孕激素的不斷增多，會使腸道的蠕動能力減弱，這就會使糞便在腸內停留的時間延長；如果攝入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等等生活習慣，也也可能導致孕婦便秘。而且，還由於孕婦的子宮逐漸增大而會不斷地壓迫直腸，從而會慢慢地導致一些孕婦經常發生便秘的情況。

如果長時間便秘的話，可能會引起「痔瘡」，而痔瘡又可能會引起出血，並且一旦出血多的，那就又可能造成重度貧血，如此一來，就會影響到腹中胎兒的生長發育。所以，對孕期便秘不要不注意，一定要引起高度重視。特別是在飲食與生活習慣上要多加註意：

一、注意每日堅持適當的體育活動，懷孕後也可做一些輕微的家務勞動，有助於食物消化及身體鍛煉。

二、養成定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。

三、在飲食方面，平時應多吃一些粗糧，雜糧，多吃含纖維多的蔬菜和水果，如芹菜與香蕉等。

四、多吃含水分多的食品也很重要；每日喝點蜂蜜水；每三清晨起床後空腹喝一杯涼白開水等，都有助於通便。

五、如果便秘導致嚴重貧血的話，除藥物外，食療也是糾正貧血的好方法，比如動物血或動物肝臟等。

此外，如果通過調節飲食不能緩解便秘的話，就要看醫生，進行積極治療。但必須在醫生的指導下，使用藥物解決。切不可自己使用通便藥物，以免影響的胎兒。

而且，孕期便秘所用瀉藥，應以潤腸和暖瀉為原則；否則，會因用藥不當而導致流產或早產。因此，孕期便秘的治療應謹慎應對才好。

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