天氣炎熱，多喝此飲品，香濃清甜，女人每天來一碗，省掉面膜錢

老話兒說：「小暑不見日頭，大暑曬開石頭」，大暑過後，天氣熱的要蒸發。早起不開空調室溫就達到30幾度，坐著不動都冒汗。天氣悶熱潮濕，這時身體乏力酸懶易疲勞，大家要注意多休息，保持充足的睡眠，盡量少熬夜。再有不要長時間呆在空調房裡，空調的冷氣對胃腸道也有損傷，冰冷的雪糕，飲料也要少吃為好。空調房裡多喝點溫熱的湯湯水水，適當出汗排毒，更有利於身體健康。

吹了一晚上的空調，早上起來我喜歡給家人喝各種糊糊飲品，溫熱的飲品既能補充一晚上流失的水分，還可以暖胃補充營養。今天分享一道冬瓜雪梨羹，懶人做法，一鍵煮好，食材也是常見的。我用冬瓜，雪梨，銀耳，薏米榨成飲品，清甜香濃，特別好喝。

冬瓜是夏天消暑的最佳食物之一，具有多種保健功能，祖國醫學認為：冬瓜味甘、性涼，具有潤肺生津，清熱祛暑，美容瘦身等功效。雪梨有潤肺止咳，清甜爽口，我還在這款飲品裡面加了薏米，又放了半個銀耳，用這幾種食材榨成飲品，甘甜潤口，女人常喝美容養顏皮膚好。

早餐別只知道喝牛奶豆漿，每天給家人來一杯此飲品，滋潤又解暑

【冬瓜雪梨羹】

[食材]:冬瓜半塊，雪梨半個，薏米一把，銀耳半個，清水適量

[做法]：

1.準備食材，冬瓜去皮去瓤切1CM左右的小方塊，雪梨刮皮也切成小方塊。薏米沖洗兩遍，放清水浸泡。銀耳放清水泡發。冬瓜有兩種，一種是深綠色表皮，口感相對軟綿；一種是淺綠色表皮，口感相對脆嫩；做成羹用深綠色軟綿的冬瓜最好。

2.先將泡發好的銀耳反覆搓洗幾遍，撕成小朵倒入豆漿機中。再將冬瓜，雪梨，薏米全部倒入豆漿機中。

3.往豆漿機中倒入少量清水，不要超過豆漿機最高水位線，大約1000ML左右就可以了。因為食材比較多，水的份量相對少，這樣打出來的糊糊很好喝，非常濃稠。

4.豆漿機選擇五穀豆漿按鍵，大約30分鐘左右就做好了。沒有豆漿機，可以用攪拌機把所有食材打成糊狀，然後再倒入鍋中煮沸，注意中途要攪動防止粘鍋底。

5.打好的冬瓜雪梨羹稍微放涼倒入杯子，喝的時候加一點玫瑰醬，或者蜂蜜味道更清甜。沒有玫瑰醬可以不放。

喜歡喝甜甜的口味，可以在製作的時候，加入少許冰糖一起榨汁。其實，什麼都不放，直接喝味道就很好。天氣炎熱，多喝此飲品，香濃清甜，女人每天來一碗，省掉面膜錢，喜歡的小夥伴就收藏了吧！

我是美食愛好者薇小廚，每天在這裡與你分享美食小生活，喜歡營養美味的家常菜，喜歡烘培，記得來找我哦。更多美食菜譜請關注「薇小廚美食記」如果你喜歡我的分享，歡迎點贊、留言、收藏、轉發給更多的小夥伴。

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