黑色食物是衰老的「對手」，中老年人多吃它，抗氧化延緩衰老

日常生活中，人所吃的食物是多種多樣的，這些食物顏色也存在很多的區別，而黑色的食物，往往能夠引起很多人的注意。食物中的顏色其實多是因為含有天然的色素成分，顏色越深，那麼色素成分越多，天然的色素相對來說更加安全，可以廣泛的應用在加工食品的染色中。大部分的色素成分具有很好的抗氧化性，所以經常吃帶有深色顏色的食物，對於抗衰老很有幫助。黑色食物是衰老的「對手」，中老年人多吃它，抗氧化延緩衰老。

1.黑桑葚

黑桑葚很多人都有了解，但是在市場上很難買到新鮮的黑桑葚，因為黑桑葚在每年的四五月份成熟，天氣比較炎熱，而黑桑葚沒有外皮的保護，所以很容易腐爛變質，只有少數的黑桑葚被提供到市場上，大部分的黑桑葚都是做成乾果，用來泡水喝。黑桑葚吃起來口感酸酸甜甜，深受很多人的喜歡，而經常吃黑桑葚具有很好的抗衰老作用。因為黑桑葚中含有很高的花青素成分，能夠清除自由基，延緩細胞的衰老。

2.黑芝麻

黑芝麻是生活中常見的油料作物，含有的不飽和脂肪酸高達60%以上，很多人非常喜歡黑芝麻的香味，所以經常搭配米飯吃，尤其是在各種糕點，餅裡面放入黑芝麻，能夠潤滑口感，增加食慾。黑芝麻具有很多的作用，大部分人都知道吃黑芝麻能夠增加黑色素，所以具有預防白髮的作用，而黑芝麻中也含有很多的抗氧化物質，對預防衰老很有幫助，每天吃點黑芝麻具有增加皮膚彈性，減少皺紋的作用。

3.黑豆

黑豆也是豆類植物中的一種，在生活中很常見，但是被很多人所忽視，黑豆的營養價值非常高，尤其是富含蛋白質和脂肪。黑豆主要可以用來做粥喝，也能磨成粉用熱水沖泡當早餐來吃。黑豆的外皮中也含有很高的花青素成分，還含有很高的維生素E，它能促進人體性激素的分泌，提高人的代謝能力，延緩細胞的退化。

對於衰老，每個人都很在乎，因為對於身體的健康而言，除了各種疾病以外，衰老是威脅生命最直接的原因，而且衰老也是各種疾病的幫凶，身體機能的退化會使人降低抵抗力，讓疾病更容易出現。而生活中有很多食物具有抗衰老的作用，如黑色食物，如黑桑葚，黑芝麻，黑豆等，都具有很好的抗氧化性，有預防衰老的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！