「千金難買老來瘦」，老來瘦就一定會長壽嗎？希望你能看開一點

人到老年，誰都會想像自己能活多長時間。但這個是不可控的，唯一我們可以做的就是延緩機體衰老，這樣可以增加我們的壽命，有一句話是這樣說的「千金難買老來瘦」，讓很多人都認為老年瘦點才是沒毛病的。

從我們的生活來看，很多人發生慢性疾病，都是在肥胖的基礎，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。讓人們覺得肥胖是多種疾病的兇手，那是不是說老來瘦就一定會長壽呢？

今天要告訴大家一個顛覆認知的事情，就是老來瘦不一定老來壽。首先，老年肥胖是不建議的，人到老年有的人會放開很多，肆意的吃喝玩樂，並不在乎自己的身體健康。

這樣只知道吃，身體沒有消耗，再加上人到老年，身體的基礎代謝率下降了，大量的食物不能消耗時，就會在體內積累越來越多，最終造成老年肥胖。

在這種情況下，就容易誘發疾病。所以，在這點上人們的認識是正確的。既然老年肥胖對健康不利，那我們再來看看老年瘦。

老年瘦是很多老年人都希望的一件事，但它並不是健康的。還需仔細的看下自己的體重，標準體重是一個人可以判斷自己身體健康的手段之一。在這裡提到，過胖或者是過瘦都不利於身體健康。

計算標準體重的公式：一個人的體重公斤數除以身高米的平方。正常的範圍內是18.5~24，在這個範圍內，才算是真正的身體健康。

如果你的標準體重還在18.5以下，最近還沒有刻意的減輕自己的體重就要注意了，這並不是一種正常的現象，很可能跟某種疾病有關。對於老年人，還要注意少肌症。

這種癥狀是指肌肉衰減綜合征，年齡越大的人肌肉力量會減弱、肌肉會減少等等，在這種情況下，也容易讓老人身體消瘦。所以，老來瘦並不一定是老年壽。

如果你瘦瘦的，還要注意飲食攝入：有的人老了後，因為腸胃消化功能不好，對什麼食物都沒有胃口，在飯量越來越小的情況下，就容易出現沒有胃口，體重下降的情況。

這樣的飲食方式不利的，老年人更要注意營養的補充。按照健康的標準來看，一個人每天進食食物的種類要達到12種食物，在一個星期之內每天要吃23種以上的食物，在這個基礎上，老年人就可以保證飲食均衡了。

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