孕期貧血對孕媽和胎寶影響這麼大，馬虎不得，小忽視引大問題

文/拜託了爸媽！

孕媽媽到了孕中晚期，很容易會患上缺鐵性貧血的概率，缺鐵性貧血會影響胎寶寶的健康發育，甚至可能引起胎寶寶宮內窘迫、早產等隱患。為了胎寶寶和孕媽媽的健康，預防貧血要堅持到底。

孕媽媽貧血有哪些癥狀？

輕度貧血是很難發現的，不少孕媽媽都是在孕期檢查化驗時發現的，血常規是產檢時的常規檢查，很容易發現貧血癥狀。

對於貧血嚴重的孕媽媽，會出現一些明顯的身體癥狀，常見的貧血癥狀有：

1、容易疲乏、身體很累

2、容易頭暈、眼花

3、呼吸不順暢、急促

4、手腳冰涼

5、面色蒼白

以下這些孕媽媽很容易出現貧血：

1、懷孕期間堅持減肥

2、頭胎二胎懷孕間隔時間段

3、月經不調、量過多

4、挑食、不愛吃蔬菜

5、孕期孕吐嚴重

孕期貧血，對孕媽媽和胎兒有哪些影響？

1. 對孕媽媽影響

孕期貧血除了會有身體上的不適癥狀（頭暈，無力，食慾差等）外，貧血嚴重還會影響到分娩、延長產程，甚至會引起心臟病、產後大出血等。

2. 對胎兒的影響

雖然孕期輕微貧血對胎兒沒有太大影響，但如果貧血嚴重，就會影響到對胎兒的供氧，從而導致胎盤缺氧，造成胎兒的發育遲緩，影響智力發育，甚至引起胎兒窒息、早產。

懷孕期間如何預防孕期貧血？

多吃吃富含鐵的食物

雖然許多食物都含有鐵質，但人體對鐵質的吸收率井不高。通常動物性食物的鐵質吸收率會比植物性食物好吸收，所以孕媽媽如果想多攝取鐵，動物性食物是較好的來源。如瘦肉、家禽，動物肝及血、蛋類等。

多吃蛋白質含量豐富的食物

蛋白質的來源主要可分為動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等，富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

酸性水果有助鐵吸收

水果和蔬菜中所含的維生素C，可以促進鐵在腸道的吸收，比如獼猴桃。

多吃富含葉酸的食物

飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷，豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

按時做產檢

孕中期和孕晚期檢查至少做兩次血常規，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施。

最後希望孕媽媽重視貧血的危害，做到早發現、及時干預，做到營養素攝入均衡，孕育一個健康、聰明、可愛的寶寶。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

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