陰虛該如何在生活中調理？

通常中醫學上所說的陰虛，指的是那一些由於病久傷陰、心志過慮、房事不節、溫熱病後所造成的陰液虧少，機體失調所致的五心煩熱、午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、口乾咽燥、、尿黃、大便乾燥、舌紅少苔等癥狀。雖然陰虛指的是一種整體上的機體失調，但卻是與機體內的各臟器相互相成的，因此陰虛的癥狀如果加以細分的話，其實還可以分為：心陰虛證、肝陰虛證、脾陰虛證、胃陰虛證、肺陰虛證、腎陰虛證等好幾種。

1)、心陰虛證：

心陰虛證指的真陰虧耗、陰血不足、虛熱內擾、熱病傷陰原因所致的心悸、失眠、多夢、健忘、盜汗、虛煩、手足心熱等症，有兩頰發紅、頭暈目眩、口乾咽燥、舌尖紅、少苔、脈細數等特徵。

多以滋補心陰，清心安神做為調理要點，飲食上要以富含營養及易於消化的食物為主，忌辛辣食品，日常生活可用生地、玉竹、麥冬等泡水飲用或煲湯食用。

2)、肝陰虛證：

肝陰虛證多是由長期的慢性疾病所致的干陰不足，氣鬱化火的虛熱內熾之徵 。

常體現為：失眠多夢、盜汗潮熱、心悸怔仲、面紅目赤、煩躁易怒、脅肋疼痛、視力減退、頭暈眼花、口咽乾燥、五心煩熱，舌紅少苔乏津，脈弦細數等癥狀。

在調理上以滋補養為主，日常生活中可用枸杞或鮮荷葉、鮮薄荷、麥冬泡代茶飲，平時注意不要熬夜以及勞累過度。

3)、脾陰虛證：

脾陰虛證多是由於內傷氣血所致的脾運無力，一般的癥狀表現為飲食減少、口淡乏味、食後腹脹、神疲乏力、身體消瘦、涎少唇乾、便秘尿赤、五心煩熱等症，舌診可見舌紅干、苔少或光剝；脈象則為細數或細澀等陰液不足之徵。

脾陰虛證的生活調理以健脾養陰，甘淡滋脾為主。在生活中，飲食方面可多食用蓮子、山藥、白扁豆、紫米、粳米、大棗、豬肚、薏苡仁等性味平和之物。

4)、胃陰虛證：

胃陰虛證多是由以下幾點所致：

胃病遷延不愈，傷津耗液；

溫熱病耗津灼液；

嗜食辛辣劫奪胃陰；

憂鬱日久化火，肝火消耗胃液；

勞倦傷陰，陰虛生熱。

胃陰虛證常常表現為飢不欲食、胃脘隱痛、灼熱嘈雜、渴欲飲冷、乾嘔、呃逆等癥狀。在日常生活中，胃陰虛證者的調理重在生津清熱，以滋陰養胃，降火和中為主，飲食方面可參考脾陰虛證，多食用蓮子、山藥、白扁豆、紫米、粳米、大棗、豬肚、薏苡仁等食物，畢竟在中醫學上，脾胃虛弱常常是連在一起被人們所提起的。

5)、肺陰虛證：

肺陰虛證指的是由於津液消耗、肺失濡養、陰津不足以致燥熱之邪傷肺，常見癥狀為：乾咳無痰或痰少而黏、痰中帶血，聲音嘶啞，口咽乾燥，身體消瘦，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少津，脈象細數等。

在生活中的調理常以滋陰潤肺為主，飲食上可食用銀耳、黑木耳、蜂蜜、雪梨、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等食品。

6)、腎陰虛證：

腎陰虛證指的多是由久病傷腎，或先天稟賦不足，或房事過度，或過服溫燥劫陰之品所導致的頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等癥狀。

在生活中，一個人出現陰虛癥狀時，有時並不只是單獨一個臟器出現癥狀，而且人體是一個由多種臟器之間相互相成互相影響的整體，而人體之所以會出現陰虛，絕大部分人都是因為熬夜、房事無度、思慮過度所致的，因此保持良好的生活習慣，這可比什麼都要來得重要。

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